Erkekler Vücut Geliştirme

Vücut Nasıl Kurulur Vücut Geliştirme Nasıl Oluşur?

Erkekler için ideal ve orantılı vücut şekline sahip olmak son derece arzu edilir bir şeydir. Vücudun şeklini almak için birkaç yol yapılmıştır, ancak belki de henüz maksimum sonuç ve tatmin edici değildir. Halihazırda Vücut Geliştirme Vücut Geliştirme için Kas Eğitimi Kılavuzları, erkeklerin kaslarını istedikleri gibi maksimum sonuçlar elde etmek için genişletmek için çeşitli alıştırmalar veya öğreticiler Kas Egzersizleri sağlamaktadır.

Bir kas egzersiz programına başlamadan önce kaslarınızı yapmanın başarısının anahtarını bilmeniz gerekir: düzenli egzersiz, yeterli dinlenme dönemleri, diyet düzenlemeleri ve kol egzersizleri, göğüs kasları, karın egzersizleri, bacak egzersizleri, omuz ve sırt egzersizleri, crunch , yıldızları atlama, itme, tahta, hamle, ağız kavgası, sivri uçlu. Düzenli egzersiz yapsanız da, yeterli dinlenme ve iyi bir diyetle dengelenmediğinizde başarılı olmazsınız.

Bu uygulama, farklı kas grupları için günlük egzersiz rutinleri sağlar. Her vücut parçası için egzersizler 21 seviyeye tasarlanmıştır. Egzersiz rutinini her seviyede ayarlayabilirsiniz.

Erkekler için Konut Egzersiz - Vücut Geliştirme uygulaması 5 büyük kas grubuna odaklanır:

- Kol egzersizleri

- Göğüs egzersizi

- Egzersiz karın kasları

- Ayak egzersizleri

- Omuz ve sırt egzersizleri

Her egzersiz, animasyonlu kılavuzlar ve videolar ile doğru şekilde yapmanıza ve harika sonuçlar almanıza yardımcı olacak ayrıntılı talimatları içerir. Örneğin:

- CRUNCH

- LONCAT STAR

- PUSH UP

- PLANK

- LUNGE

- SQUAT

- SIT UP

Tüm alıştırmalar, egzersizlerin bilimsel olarak etkili olduğu kanıtlanmış olduğundan emin olmak için uzmanlar tarafından tasarlanmıştır. Spor salonuna gitmeye ve antrenöre gerek yok. Erkek Ev Eğitimi - Bu uygulama kas inşa etmek ve kilo vermek ve evde vücudunuzu inşa yardımcı olacak kişisel bir eğitmen. Kaslı göğüs, güçlü kollar ve altı paket mideyi isteyenler için uygundur ancak nadiren spor salonunu ziyaret eder.

Egzersizin yoğunluğu kademeli olarak artar. Kişisel antrenörünüz, daha iyi sonuçlar için haftada en az 3 gün çalışmanızı önerir. Vücut geliştirme uygulaması sırasında kendinizi teşvik etmek için haftalık hedefler belirleyebilirsiniz.

umarım faydalıdır. Teşekkür ederim.