Intermittent Fasting

Aralıklı Oruç ile başlamanız için basit bir başlangıç ​​dostu rehber.

Sağlıklı yaşam yeme modeli uygulamaları için en iyi Aralıklı Oruç Kilo Verme Planı rehberiyle tanışın! Bu uygulamalar, aralıklı oruç tutmanın faydalarının listesini ve bu sağlıklı beslenme yaşam tarzına temel olarak nasıl başlayacağınızı içerir. Aralıklı oruç tutmak için çeşitli yaklaşımlar ve sağlığınız ile genel zindeliğiniz için çok sayıda faydayı destekleyen birçok çalışma vardır.

Aralıklı oruç (IF), oruç tutma ve yemek yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir yeme düzeni için kullanılan bir terimdir. Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiği hakkında bir şey söylemez, daha çok onları ne zaman yemeniz gerektiğini söyler. Bu bakımdan alışılagelmiş anlamda bir “diyet” değildir. Daha doğru bir şekilde "yeme düzeni" olarak tanımlanır.

Bu uygulamalar, aralıklı oruç yeme modelini uygulama konusunda size basit, tekrarlayan ve kolay referanslar sağlar.

Aralıklı Oruç, mevcut tüm diyet kilo verme planlarının bir şemsiyesi gibidir. Temel olarak, seçtiğiniz diyet planının geldiği "yeme penceresi" zamanı devreye girdiğinde.

Uygulama Özellikleri:

💡Aralıklı Oruç Hakkında (Genel Bakış ve aralıklı oruç türü).

💡Aralıklı Oruca Nasıl Başlanır (Şimdiye kadarki en sağlıklı beslenme modellerinden birine dönüşmeye kendinizi hazırlamak).

💡Aralıklı Orucun En İyi Faydası (En iyi faydayı, aralıklı orucu sağlıklı yaşam tarzını değiştirirken ve uygularken elde edersiniz).

💡Kontrol Listesi (Aralıklı oruca girmek için gerekli olan kısayol kontrol listesi).

💡Uygulamalar bilgisi (Gizlilik Politikası/Sorumluluk Reddi/Daha Fazlası)

⚠️Önemli notlar⚠️:

Tercihen bu tip yeme düzenine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bu uygulamada LİSTE bölümü altında bir kontrol listesi var, temelde size GÜVENLİ bir şekilde aralıklı oruç tutmaya nasıl başlayacağınız konusunda rehberlik edecek. Daha da iyi sonuçlar alabilmek için bazı egzersizler de ekleyebilirsiniz.

Aralıklı oruç sağlıklı beslenme yaşam tarzı programına girmenizde size bol şans ve en iyi dileklerimizi sunuyoruz!