Boy Uzatma Egzersizleri

En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri Nelerdir? Evde Egzersiz Hareketleri.

Boy uzatma yöntemleri arasında en mantıklı yöntem omurga egzersizleridir.

Düzenli olarak egzersizler uygulayıp,sağlıklı beslenenler, düzenli uyku düzenine sahip olanlar ailesinin boyları kısa bile olsa boylarını doğal olarak boy uzatma şansına sahiptirler. Tabi mucizevi etkiler beklemek gerçekçi olmaz. Ama düzenli şekilde hareketlere devam edenlerin sırt formlarının daha dikleşeceği aynı zamanda da omurların arası açıldığı için boy olarak da daha uzun duracakları bir gerçektir.

Egzersizleri yapmak, yüksekliği etkili bir şekilde arttırmanın en iyi yoludur. Egzersizleri sırasında, omurga ve baldır kasları, ayakların yerden güçlü bir şekilde kaldırılması nedeniyle gerginleşir. Ayrıca atlama egzersizleri kemiklere kan akışını arttırır ve kemik yoğunluğunu arttırır ve aynı zamanda büyüme hormonlarını da uyarır.En iyi atlama alıştırmalarından bazıları, ip atlamak, nokta atlayışı, çömelerek atlayışlar ve basketbol gibi atlatmaktır egzersizleridir. Bunların hepsi bacakların kıkırdağını germektedir.

En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri Nelerdir?

Yalnızca Bir Hafta İçerisinde Boy Uzatmanın ve Mükemmel Postüre Sahip Olmanın.

Bu nedenle, boy uzatmanın en makul yolu doğal olarak egzersiz rutinini doğru diyetle birleştirmektir. Yapılacak doğru egzersiz, kaslarınızın şekillenmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olmakta, boy uzaması artışından sorumlu olan büyüme hormonlarını serbest bırakmaktadır. Uygun diyet bu hormonları taze ve aktif tutar ve kendini yeniden inşa etmede yardımcı olur.

Her ne kadar dikey vücut boyunun genetik faktörler tarafından belirlendiği iyi bilinen bir gerçek olsa da, diyet ve egzersiz gibi fiziksel faktörler de boyu bir dereceye kadar etkileyebilir. Çoğunlukla büyüme, vücudumuzun uzun kemiklerinde bulunan büyüme plakaları kaynaştığında ergenliğin başlamasından sonra durur. Bununla birlikte, 22-25 yaşlarında bile bazı insanlar için büyüme devam etmektedir ve bu nedenle, bu aşamadan sonra bile boy uzatma için egzersizlere başvurarak boyunuza birkaç santim daha eklemeniz mümkündür.