Health Benefits of Fruits : He

meyvelerin yararları ileride size en uygun sağlık & Bir wellbuilt vücudu garanti

Meyve vitamin ve minerallerin iyi bir kaynak olarak tanınan ve vitamin C ve A vitamini eksiklikleri önlemede rolleri nedeniyle edilmiştir. genel sağlıklı bir diyetin parçası olarak meyve yemek İnsanlar genellikle kronik hastalıkların riski azaltılmış. USDA MyPlate sağlıklı beslenme için yarısını plaka meyve ve sebze yapma teşvik eder.

Meyve potasyum, lif, C vitamini ve folik asit (folik asit) dahil olmak üzere bir çok besin, önemli kaynaklarıdır. ilave sağlık yararları için çalışmalar yapılmaktadır fitokimyasallar içerir yaban mersini, narenciye, kızılcık veya çilek içeren deneyin.

Meyve Diğer Sağlık Yararları:

meyve ağırlıklı beslenmek felç, diğer kardiyovasküler hastalıklar ve tip-2 diyabet riskini azaltabilir.

* Deseni yeme içeren bir meyve tümüyle sağlıklı bir diyetin bir parçasıdır ve bazı kanserlere karşı koruyabilir.

Hala tespit ediliyor birçoğu - * Meyve, içerdiği sağlık teşvik fitokimyasallar optimum sağlığını korumaya yardımcı olur.

* Meyvelerin 2-1 / 2 bardak için size gereken kaç kalori bağlı olarak her gün önerilmektedir.