Freediving Apnea Trainer

Spor salonu ve stimülatör olmadan her sporcu ve sporcunun ihtiyacı için bir Uygulama, 30Dk

Dayanıklılık ve dayanıklılık: Buna kimin ihtiyacı var? Kendini ötesine geçmek için eğiten herkes, birileri. Kısacası bu uygulama, hedefinde daha iyi bir performans elde etmek isteyen her birey içindir. Yani hedef herhangi bir şey olabilir; serbest dalış, zıpkınla balık avlama, vücut geliştirme, koşma, basketbol, ​​hokey, futbol, ​​sağlıklı yaşam ve liste uzayıp gidiyor.

Bu, Pranayama'dan, modern donanma seviyesi kutu solunumuna, artı versiyonuna ve son olarak o2 ve co2'li apne tablosundan oluşan çoklu bir kombinasyon uygulamasıdır. Her egzersiz, kullanıcı kapasitesi tercihine bağlı olarak temel seviye Bir'den başlayabilecek farklı seviyelerden oluşur. Seviyeyi tamamladıktan sonra yavaş yavaş bir sonraki seviyeye geçebilirler.

Bu Serbest Dalış Apne Eğitmeni uygulamasının ana amacı dayanıklılığınızı ve dayanıklılığınızı arttırmaktır. O nasıl çalışır? Açıklaması basit, oksijen önemli bir rol oynar, ne kadar iyi oksijene sahipseniz o kadar iyi dayanırsınız, uzun süre performans gösterirsiniz. Yani kısacası bu uygulama hem sizi oksijenle eğitiyor hem de antrenman sırasında aşırı karbondioksitle baş etmenize yardımcı oluyor.

Peki apne tablosu nedir?

Derslerinizden nefes tutmanın para birimlerinin karbondioksit (CO2) ve oksijen (O2) olduğunu hatırlayacaksınız. Su altındayken vücudumuzun O2 tüketimini azaltmamız ve vücudumuzun CO2 üretimini azaltmamız gerekir. Ne kadar çok dalış yaparsak vücudumuz düşük oksijen ve yüksek karbondioksit seviyesine o kadar uyum sağlar ve alışır. Apne tabloları, gerçekten dalmaya gerek kalmadan bu adaptasyonu teşvik edecek bir egzersiz olarak tasarlanmıştır.

Konsept basittir. Vücudun CO2'ye karşı toleransını artırmak için tasarlanan apne tabloları, akciğerlerde yavaş yavaş artık CO2 konsantrasyonu oluşturmak amacıyla ardışık nefes tutmalar arasındaki dinlenme süresini kısaltacaktır. Bir O2 masası, dinlenme sürelerini sabit tutarak ve her nefes tutmanın süresini artırarak bunun tersini yapacaktır.

Bu egzersizlerin güzelliği suya ihtiyaç duymamalarıdır! Apne tablolarınızı televizyonun önündeki kanepede veya sabah uyandıktan hemen sonra yatakta uygulayın. Dalış güvenliğinizi unutmayın ve kuru antrenman sırasında bile daima yakınınızda bir arkadaşınız olsun!

Apne egzersizini gerçekleştirmeden önce, optimal daire, kare kutu ve kare kutu artı ile biraz ısınma yaptığınızdan emin olun.