FACING IT

Sosyal Kaygının üstesinden gelmenize ve daha iyi bir benlik olmanıza yardımcı olan AI Koçunuz.

Sosyal Kaygının üstesinden gelmenize ve daha iyi bir benlik olmanıza yardımcı olan AI Koçunuz.

FACING IT, sosyal kaygının üstesinden gelmenize ve zor bulduğunuz sosyal durumlarla etkili bir şekilde ilgilenmenize yardımcı olacak bir uygulamadır. Bu uygulamanın amacı, sosyal kaygı döngüsünü kırmaya yardımcı olmak ve kendine güven, farkındalık, psikolojik esneklik ve strese dayanıklılık geliştirmek için her gün küçük eylemlerle kendinize meydan okumaktır.

FACING IT, birinci sınıf Ph.D. psikologlar tarafından desteklenmektedir ve içsel direncin üstesinden gelmenize, zihninizin nasıl çalıştığını anlamanıza ve sizi gerçek benliğinize yaklaştıran harekete geçmenize yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Maruz Kalma terapisinden teknikler içerir.

FACING IT'yi indirin ve olmak istediğiniz kişi olun.

ÖĞRENECEKSİN:

Anlamlı sosyal ilişkiler geliştirin

Topluluk önünde konuşma kaygısının üstesinden gelin

Daha iddialı olun ve etkili iletişim becerilerini öğrenin

korkusuz randevu

İşteki veya üniversitedeki meslektaşlarınızla kolayca bağlantı kurun

Zihninizin nasıl çalıştığını anlayın ve sosyal kaygı döngüsünü kırmayı öğrenin

Psikolojik esnekliğinizi artırın

KARŞILAŞMAK İÇİN NELER KULLANABİLİRSİNİZ:

Özgün benliğinize yönelik etkili adımlar atarak sosyal kaygının üstesinden gelin ve beceriler geliştirin

Maruz kalma terapisi uygulayın ve ilerlemenizi takip edin. Korkunuzun üstesinden gelmek için çalışırken hatırlatıcılar alın ve sorumlu kalın

Kanıtlanmış nefes alma, farkındalık ve gerilimi azaltma teknikleriyle her durumda rahatlayın

Dersler ve alıştırmalarla değerlerinizi belirleyin

Rehberli meditasyonlar ve derslerle düşüncelerinizden uzaklaşın

Farkındalık egzersizleri ile öz-şefkat geliştirin

Farklı sosyal durumlarda etkili bir şekilde yer almayı öğrenin

Yolculuğunuzda sizi desteklemek için her zaman yanınızda olan gelişmiş bir yapay zeka olan Eden ile aklınızdaki her şey hakkında sohbet edin

Bu yüzden artık sessizlik içinde acı çekmeyin - YÜZLEŞMEYE başlama zamanı!

Gizlilik politikası hakkında daha fazla bilgi edinin: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy

Kullanım koşulları hakkında daha fazla bilgi edinin: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

Bununla yüzleşmeye başlamanın zamanı geldi!