Exakt

Koşu antrenmanı ve fizik tedavi - uzman koşu antrenörleri ve fizyoterapistler tarafından geliştirildi

Exakt Health, uzman spor fizyoterapistleri tarafından tasarlanmış güvenilir, kullanımı kolay bir koşu yaralanması rehabilitasyonu ve önleme (ön rehabilitasyon) uygulamasıdır.

YARALANMA REHAB PLANLARININ DEVAM ETMESİ

Uygulama, sorunsuz bir iyileşme için yaralanma rehabilitasyon sürecinin her adımında size rehberlik eder.

Her rehabilitasyon planı, yaralanmanız iyileştikçe yoğunluğu giderek artan kolay, düşük yüklü egzersizlerle başlar.

Egzersizlerden sonra geri bildirimlerinizi kullanarak, egzersizlerinizin ne zaman ilerleyeceği, sürdürüleceği veya yoğunluğunun azaltılacağı konusunda net tavsiyeler vererek alevlenmeleri en aza indirmenize ve iyileşme sürecine devam etmenize yardımcı olur.

Planlar, sizi güvenli bir şekilde koşmaya geri döndürecek alternatif bir koş-yürü programıyla sona eriyor.

Uygulama aşağıdaki koşu yaralanmaları için özel rehabilitasyon planları sunar:

- Aşil tendinopatisi (Ekleme + Orta kısım)

- Ayak bileği burkulması

- Sırt ağrısı

- Buzağı suşu

- Gluteal tendinopati

- Hamster gücü

- Patellofemoral ağrı sendromu (Koşucu Dizi)

- Patellar tendinopati (Jumper Dizi)

- Plantar fasiit

- Menisküs yırtıkları

- Shin atelleri

- BT bant sendromu

- Kuadriseps tendinopatisi

KOŞU YARALANMASI ÖN HAVASI

Yaralanmaları Önleme planı, güvenli ve verimli bir şekilde koşmanız ve kişiselleştirilmiş güç ve hareketlilik egzersizleriyle yaralanmaları önlemeniz için size koçluk yapar.

Esneme, kuvvet antrenmanı ve denge egzersizlerinin kombinasyonlarını içeren eğlenceli, takip edilmesi kolay antrenmanlarla hareket etme şeklinizi geliştirecek, hareketliliği geliştirecek ve çekirdek ve bacak gücünü geliştireceksiniz.

Plan aynı zamanda egzersizinizi daha iyi yapılandırmayı ve her egzersizden en iyi şekilde yararlanmayı öğrenebilmeniz için yol boyunca pratik tavsiyeler ve yararlı ipuçları da sağlar.

NE ALABİLİRSİNİZ

- Kanıta dayalı koşu yaralanması rehabilitasyonu ve önleme planları

- Size özel hazırlanmış net, yapılandırılmış egzersizler

- 600'den fazla yüksek kaliteli egzersiz videosu

- İlerledikçe uyum sağlayan dinamik rehabilitasyon planları

- Deneyimli spor fizyoterapistlerinden faydalı tavsiyeler ve faydalı ipuçları

KONTRENDİKASYON - DOKTORUNUZA NE ZAMAN GÖRÜŞMELİSİNİZ

Uygulamayı yalnızca bir tıp uzmanının yukarıda listelenen yaralanmalardan birine sahip olduğunuzu teşhis etmesi durumunda kullanmalısınız. Bahsedilen koşullardan herhangi birine sahip olup olmadığınızdan emin değilseniz, lütfen Uygulamayı kullanmadan önce bir tıp uzmanına danışın.

Kronik bir sağlık sorununuz varsa Uygulamanın rehabilitasyon planları sizin için uygun olmayabilir. Lütfen Uygulamayı kullanmaya ilişkin kontrendikasyonların tam listesini buradan okuyun: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Exakt Health Uygulaması profesyonel tıbbi tedavinin yerini almaz. Uygulamayı kullanırken semptomlarınız kötüleşirse, lütfen uygulamayı kullanmayı bırakın ve derhal tıbbi yardım isteyin.

ABONELİK FİYATLANDIRMA VE ŞARTLARI

Yeni bir kullanıcı olarak Uygulamanın içeriğine 7 gün boyunca ücretsiz olarak erişebilir ve bunları keşfedebilirsiniz. Ücretsiz denemeniz otomatik olarak ücretli aboneliğe dönüşmeyecektir.

1 aylık, 3 aylık veya 6 aylık abonelik seçerek Uygulama içeriğine tam erişimin keyfini çıkarın.

Uygulamanın fiyatlandırmasını aşağıdaki "Uygulama İçi Satın Almalar" bölümünde veya buradaki web sitemizde bulabilirsiniz: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

HAKKIMIZDA DAHA FAZLA BİLGİ EDİNİN

Web sitemizi ziyaret edin: https://www.exakthealth.com/en-US

Sizden haber almayı seviyoruz. Geri bildiriminiz, sorularınız varsa veya yalnızca iletişime geçmek istiyorsanız lütfen bize bir e-posta gönderin: [email protected]

Şartlar ve koşullarımız: https://exakthealth.com/en-US/terms

Gizlilik politikamız: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy