Dr.Prost - Esercizi di Kegel

Pelvik taban kasları ve idrar sistemi için Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizleri basittir ve özel ekipman gerektirmez. İster öğle yemeği sırasında ister TV izlerken herhangi bir zamanda yapılabilirler. Bunları günlük rutininize eklemeniz yeterli; sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek.

Kegel egzersizleri pelvik kaslar üzerinde doğrudan etki göstererek vücudun önemli fonksiyonlarını iyileştirmenize ve yenilemenize olanak tanır. Kegel egzersizlerini düzenli olarak yapan kişi şunları başarabilir:

- Potansiyelin restorasyonu ve prostat bezinin fonksiyonunun iyileştirilmesi.

- Hemoroid ve prostatit semptomlarını hafifletir.

- Cinsel organlar da dahil olmak üzere pelvik organlarda kan dolaşımının normalleşmesi.

- Üreme sistemi organlarındaki kan damarlarının güçlendirilmesi.

- Cinsel ilişki sırasında hoş hislerde önemli artış.

İyi erkek sağlığı her yaşta en önemli unsurlardan biridir. Erkeklerin kasık ağrısı olmadan yaşamalarına yardımcı olmak, yatakta kendilerini güvende hissetmek ve sık idrara çıkma sorununu çözmek Dr.Prost uygulamasının temel amaçlarıdır.

Pelvik bölgedeki kas zayıflığı da "erkek" hastalıklarının nedeni olabilir. Erkekler için Kegel egzersizleri bu kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Tipik olarak insanlar Kegel egzersizlerini yatarken veya sandalyede otururken yapmayı tercih ederler. Aslında bu egzersizler her rahat pozisyonda yapılabilir. Kegel egzersizlerini ayaktayken yapmak çok faydalı olabilir çünkü idrar kaçağı genellikle bu pozisyonda meydana gelir.

Kegel egzersizlerinin avantajı özellikle stres inkontinans, prostat hastalıkları veya prostat hastalıklarının cerrahi tedavisi sonrasında idrara çıkma kontrolünü iyileştirme olasılığıdır. Pelvik taban kaslarını eğitmek, idrara çıkma arasındaki zaman aralığını artırmanıza olanak tanır. Uzun süreli, düzenli egzersiz idrar kaçırmayı azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilir.

Pelvik taban kaslarına yönelik Kegel egzersizleri, erkek sağlığını iyileştirmenin gerçekten ücretsiz ve evrensel bir yöntemi olabilir. Bu sadece erektil disfonksiyon ve idrar kaçırmanın önlenmesi için bir yöntem değil, aynı zamanda mevcut samimi sorunların tezahürlerini ve idrara çıkma kontrolüyle ilgili zorlukları azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak için bir fırsattır.

Bilimsel çalışmalar, Kegel egzersizlerini uygulayarak erkeklerin iyi ve istikrarlı bir ereksiyon şeklinde hoş bir bonus aldığını doğrulamaktadır.

Belirgin bir sorunu olmayan erkekler ise önleyici tedbir olarak Kegel egzersizlerini düzenli olarak kullanabilirler.

Uygulamadaki tüm içerikler doğası gereği bilgilendiricidir. Tavsiye için daima doktorunuza danışın.