Dieta Keto: Recetas y Consejos

Ketojenik diyet, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin yiyecekleri yemekten oluşur.

Bu keto diyetinin adı, diyetimizdeki karbonhidrat miktarını azaltarak veya tamamen ortadan kaldırarak, yağların katabolizmasını indükleyerek, vücudunuzun enerji rezervlerine neden olmaktan kaynaklanan metabolik süreçten gelir. karbonhidrat bazlı, yağ haline gelir, bu nedenle yakın kilo kaybına yol açar. Başka bir şekilde açıklandığında, vücudumuz iki tür yakıt üzerinde çalışabilir:

1- Yediğimiz yiyeceklerde bulunan ve bugün çoğu insan tarafından kullanılan yakıt olan karbonhidratların şekeri. Örneğin ekmek, makarna, pirinç, patates vb.

2- Diğer yakıt vücudumuzun rezervlerinde bulunan yağdır.

Ketojenik diyet veya Keto diyeti çok düşük bir karbonhidrat diyetidir, karbonhidrat bakımından düşüktür, vücudun ana yakıtı olarak yağ kullanmaya zorlanır ve vücudumuzun tüm yağ rezervlerinden çıkarır. Keto diyeti sayesinde beyin, yağlardan enerji elde eder. Vücut şekerden (karbonhidratlar) bittiğinde, karaciğer yağı beyine enerji sağlayan keton adı verilen enerji moleküllerine dönüştürür.

Ketojenik diyet, balık, avokado / avokado, hindistancevizi yağı, zeytinyağı ve Keto Diyet uygulamamızı indirdikten sonra size öğreteceğimiz çok daha fazla yiyeceğin çeşitli bir listesi gibi sağlıklı yağlar ve proteinler açısından zengin gıdalar yemekten oluşur. Ücretsiz Tarifler, Ketojenik 30 gün.