Build Habits Slowly

Alışkanlıklarınızı kontrol altına alın.

Build Habits Slowly, alışkanlıklarınızı kontrol altına almanız için size güç veren bir alışkanlık takipçisidir.

===

Neden alışkanlıklarını takip ediyorsun?

"Atomic Habits"in yazarı, bir alışkanlık takipçisinin faydalarını şu şekilde özetliyor...

1. "Size harekete geçmenizi hatırlatabilecek görsel bir ipucu yaratır."

2. "Yaptığınız ilerlemeyi görmek motive edici. Serinizi kırmak istemiyorsunuz."

3. "Şu anda başarınızı kaydetmek tatmin edici bir duygu."

Bu, https://jamesclear.com/habit-tracker makalesinden bir alıntıdır. Alışkanlık oluşumuyla ilgileniyorsanız makaleyi okumanızı tavsiye ederim (Yavaşça Alışkanlıkları Oluşturun Atomik Alışkanlıklar veya James Clear ile bağlantılı değil, bu makaleyi bilgilendirici buldum).

===

Build Habits Slowly'i diğer alışkanlık takipçilerinden ayıran nedir?

BHS'yi yarattım çünkü diğer alışkanlık izleyicileri kullanma konusunda beni rahatsız eden iki şey vardı:

1. Yeni bir ayın başında ivmemi kaybetmek

Çoğu alışkanlık izleyici, ilerlemenizi aylık bir takvim sayfasında görüntüler. Yeni bir aya başladığımda, bir alışkanlığı sürdürmenin benim için daha zor olduğunu keşfettim, çünkü yeni ay artık bir önceki aya ait tüm alışkanlığı tamamlama günlerimi göstermiyordu. Momentumun görsel bir göstergesini kaybetmiştim.

Alışkanlıklar Oluşturun Bu sorunu, alışkanlık ilerlemenizi kayan bir takvim "beslemesinde" görüntüleyerek yavaş yavaş çözer. Yeni bir ay başladığında, önceki ay(lar)daki günleri görmeye devam edersiniz. Böylece alışkanlıklarınızı kontrol ederken görsel momentum hissini asla kaybetmezsiniz.

2. Kaçırılan bir günün ardından seriler kırılıyor

Çoğu alışkanlık takipçisi, bir günü kaçırdıktan sonra alışkanlık serinizi kırar. Bunu sinir bozucu buldum, çünkü burada veya orada bir günü kaçırmak normaldir; hayat alışkanlıklarınızın önüne geçer. Yeni bir alışkanlık oluşturmaya çalışırken ve kaçınılmaz olarak bir günü kaçırdığımda, serim kırılacak ve ivmemi durduracaktı. Bu moralimi bozuyordu çünkü kendim için mantıksız beklentiler oluşturuyordum.

Alışkanlıkları Oluşturun Yavaş yavaş bu sorunu, seriniz sona ermeden önce kendinize kaç "kayma günü" vermek istediğinize karar verme gücü vererek bu sorunu çözer. Günlük alışkanlıklar için, bir kayma gününün benim için mükemmel olduğunu buldum. Bu bana bir günü kaçırmak için yeterli esneklik sağlıyor, ancak arka arkaya iki günü kaçırmamak için beni motive ediyor.

=

Kuşkusuz, bu iki sorun oldukça küçük, ancak beni kendi alışkanlık izleme uygulamamı oluşturmaya yönlendirmeye yetti. Umarım Build Habits Slowly'yi benim kadar yararlı bulursunuz!