Belle

Kendi kendine bakım, semptom takibi, zihinsel sağlık, terapi araçları

Belle, kişiselleştirilmiş semptom takibi araçlarından zihinsel sağlık araçlarına kadar PMS veya PMDD ile başa çıkmanızda size yardımcı olur. CBT terapi teknikleriyle destek ve rahatlama bulun ve adet döngüsü desenlerinden içgörüler kazanın. Bilim ve teknolojiyi birleştiren Belle, kendiniz gibi hissetmeye başlamanız için günlük yardımcınızdır.

İYİ OLUŞ VE SAĞLIK FARKINDALIĞI

Belle ile, topluluğumuzun ihtiyaçları kendi bedenlerimiz üzerinde kontrolü yeniden kazanma yolculuğumuzla uyumlu, dengeli ve hormon bilinçli bir yaşamı hak ediyoruz.

ADET DÖNGÜNÜZÜN ETKİSİNİ ANLAYIN

• Netlik Kazanın: Adet döngünüzle bağlantılı semptomların şiddetini izleyin

◦ Adet döngünüz boyunca hormonal değişiklikleri görün: Hangi hormonların bulunduğunu, olası etkilerini ve en iyi sonuçları elde etmek için yapabileceğiniz egzersizleri öğrenin.

◦ DRSP standartlarını takip eden özelleştirilebilir bir PMDD takipçisi kullanarak ruh hali değişiklikleri, anksiyete, depresyon, suçluluk, tahammülsüzlük, başkalarıyla çatışma, sosyal çekilme, beyin sisi ve daha fazlası gibi semptomları izleyin

◦ Duygusal, zihinsel, davranışsal, fiziksel, gastrointestinal, uyku ve duyusal semptomları takip edin

◦ Yeni kategoriler ve kişiselleştirilmiş semptomlar ekleyin

• Bilinçli Kararlar Alın: Girdilerinizden elde edilen bilgileri almak için veri sayfamızı kullanın. Belle, döngünüz boyunca desenleri çözmenize yardımcı olur, böylece değişiklik yapılması gereken ana alanları belirleyebilirsiniz.

• Doktorlarınızla Sonuçlarınızı Paylaşın

: Medikal onaylı bir PMDD raporu ile sesinizi güçlendirin.

◦ En iyi formatı seçin: PDF, DOCX, JSON, XML

◦ Doğrudan e-posta yoluyla gönderin

ADET ÖNCESİ HİKAYENİZİ YENİDEN YAZIN

• Acil Yardım Alın: Semptom rahatlatma ve direnç geliştirme için pratik ve kanıta dayalı araçlar uygulayın. Belle meditasyon, progresif kas gevşetme, refleksif yazma, dikkat eğitim teknikleri ve vücut yolculuğu gibi teknikler sunar.

• PMDD Uzmanı Olun: İhtiyacınız olan yaşam alanları için kanıta dayalı KBT (Bilişsel Davranışçı Terapi) tekniklerini öğrenin ve uygulayın, örneğin ilişkiler, iletişim, iş, beslenme, egzersiz ve uyku.

• Kendinizi Zorlayın: Tutarlılık ve sorumlulukla yaşam tarzı değişiklikleri yapın.

VÜCUDUN, VERİLERİN

Kişisel verilerinizi asla kimseye satmayacağız.

• Hesabınızı iki faktörlü kimlik doğrulama ile güvence altına alın ve GDPR uyumundan (Avrupa Veri Koruma Yasaları) faydalanın.

• Şartlar ve Koşullar:

https://bellehealth.co/terms-and-conditions/

• Gizlilik Politikası:

https://bellehealth.co/privacy-policy/

FERAGATNAME

Belle uygulaması tarafından sağlanan herhangi bir içgörü tıbbi tavsiye olarak kabul edilmez. Sağlık yolculuğunuzda size yardımcı olması için sağlık sağlayıcınıza danışın.

TOPLULUĞUMUZA KATILIN VE BELLE'Yİ BİZİMLE BİRLİKTE YARATIN

• IG: @bellehealth.pmdd

• Kamu Yol Haritası: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/

• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/

• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/