Sırt ağrısı egzersizleri

Sırt ve boyun ağrısı hafifletme egzersizleri.

Bu uygulama ile evde sırt ve boyun hastalıklarının tedavisi ve önlenmesine katılabileceksiniz. Egzersizler sırt ağrısından kurtulmaya ve omuriliği desteklemek için kasları güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Uygulama tam bir egzersiz seti içerir:

- bel egzersizleri;

- torasik omurga egzersizleri;

- boyun egzersizleri;

- ameliyat sonrası ve kırık iyileşme antrenmanları;

- germe egzersizleri;

- sabah sporu;

Uygulama sırt, karın, omuz kemeri, bacaklar, kalça ve boyun kaslarının gelişimi ve güçlendirilmesi için 100'den fazla egzersiz içerir. Bu kompleksleri gerçekleştirmek sırt sağlığınızı ve duruş düzeltmenizi sağlayacaktır.

Her egzersizin bir video talimatı ve tekniğin ayrıntılı bir açıklaması vardır.

Zamanlayıcı ve sesli talimatlar, cihaza bakmadan egzersiz yapmanızı sağlar.

Mevcut egzersizlerden kendi antrenmanınızı oluşturun ve özelleştirin.

İlerlemenizi detaylı istatistiklerle takip edin.

Sonraki eğitimler için hatırlatıcı ayarlayın.

Bir uyarı! İntervertebral fıtık veya çıkıntılar varsa, egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışın.