Arm Workout

Kol kasları geliştirmek için kısa ve etkili kol egzersizleri sunar.

Profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanan Kol Egzersiz, dünyanın dört bir yanındaki insanların daha güçlü silahlar elde etmelerine yardımcı olmak için yaratıldı. Kol kasları geliştirmek için kısa ve etkili kol egzersizleri sunar.

Günde sadece 10 dakika ile biceps ve trisepsleriniz pompalanacaktır. Ekipman gerektirmez, tüm egzersizler evde vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Farklı Seviyelerle Egzersiz Planı

2 seviye egzersiz planı, adım adım kol kasları oluşturmanıza yardımcı olur. Yeni başlayan veya profesyonel olsanız da, sizin için uygun egzersizler bulabilirsiniz. Taze ve heyecanlı tutmak için her gün farklı egzersizler hazırlanır.

30 günlük egzersiz rutinleri

Net bir hedef belirledikten sonra inanılmaz sonuçlar elde edilir. Kol Egzersiz, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sağlayarak egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar, böylece günlük alışkanlıklarınızı kolayca yapabilirsiniz. En iyi sonuçlar için egzersiz programımızı izlemenizi şiddetle tavsiye ederiz.

Kişisel Eğiticiniz Evde

Kişisel antrenör işe almak çok mu pahalı? Spor salonuna gitmek için zamanın yok mu? Kol Egzersiz evde kişisel antrenör. Yüksek yoğunluklu devre antrenman prensibine dayanarak, bu antrenmanlar spor antrenmanları kadar etkilidir.

Animasyonlar ve Video Rehberleri

Her egzersizde, animasyon ve video gösterileri, ayrıca nasıl nefes alacağınızı, yaralanmaları nasıl önleyeceğinizi ve egzersiz hakkının nasıl gerçekleştirileceğini anlatan koç ipuçlarını (TTS) bulabilirsiniz. Sadece cebindeki kişisel antrenörün gibi! Ekipman gerektirmez, böylece antrenmanlarınızı istediğiniz zaman evinizde veya istediğiniz yerde yapabilirsiniz.

Diyet İpuçları

Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yiyeceğinizi ve iyi alışkanlıklar oluşturmanıza ve formunuzu korumanıza yardımcı olan sağlık ipuçlarını öğreten diyet ipuçları.

Özellikler

Men Erkekler için kısa ve etkili kol egzersizleri, etkiyi en üst düzeye çıkarır

Exercise Her egzersizdeki özel ipuçları, daha iyi sonuçlar almak için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur

√ Tüm vücut ağırlığı ile yapılan egzersiz

Bi pazı, triseps, önkol, vb için egzersizler

√ Isınma ve gerdirme rutinleri

Exercise Her egzersiz için detaylı animasyon ve video rehberliği

Exercise Egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırır

Begin Hem yeni başlayanlar hem de profesyonel erkekler ve kadınlar için uygundur

Workout Antrenman hatırlatıcınızı özelleştirin

Training Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydeder

Ağırlıksız Kol Çalışması

Ağırlıklar olmadan etkili kol antremanı mı arıyorsunuz, kadınlar için kol antremanı veya erkekler için kol antremanı yok mu? Ağırlıkları olmayan bu kol antrenmanı hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Kadınlar için en iyi kol antrenmanı ve erkekler için hiçbir antreman aleti kullanmayın. Kadınlar için bu kol egzersizini ve erkek arkadaşlarınız için kol ekipmanı önermezsiniz.

Yağ Yakma Egzersizler ve Hiit Egzersizler

Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizler ve hızlı egzersizler. Yağ yakma egzersizleriyle kalori yakmak ve en iyi sonuçları almak için egzersiz programlarıyla birleştirin.