Arm Workout - 30 days challeng

büyük ve güçlü silah almak için hazırlayın

Profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanan Kol Egzersizi, dünyanın dört bir yanındaki insanların daha güçlü silahlar almasına yardımcı olmak için yaratılmıştır. Kol kaslarını geliştirmek için kısa ve etkili kol egzersizleri sunar.

Günde sadece 10 dakika ile pazı ve triseps pompalanır. Herhangi bir ekipmana ihtiyaç yoktur, tüm egzersizler evde vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Farklı Düzeylerde Egzersiz Planı

3 seviye egzersiz planı adım adım kol kasları oluşturmanıza yardımcı olur. İster yeni başlayan ister profesyonel olun, sizin için uygun olan antrenmanları bulabilirsiniz. Her gün taze ve heyecan verici tutmak için farklı egzersizler hazırlanır.

30 Gün Egzersiz Rutinleri

Net bir hedef belirledikten sonra şaşırtıcı sonuçlar daha erken elde edilecektir. Kol Egzersizi - 30 günlük zorluk, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sağlayarak egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar, böylece egzersiz yapmayı kolayca günlük bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. En iyi sonuçlar için egzersiz programımıza uymanızı önemle tavsiye ederiz.

Evde Kişisel Antrenörünüz

Kişisel bir eğitmen kiralamak çok mu pahalı? Spor salonuna gitmek için vaktiniz yok mu? Kol Egzersizi evde kişisel antrenörünüzdür. Yüksek yoğunluklu devre antrenmanı prensibine dayanarak, bu antrenmanlar spor salonu antrenmanları kadar etkilidir.

Özellikleri

Erkekler için kısa ve etkili kol egzersizleri etkiyi en üst düzeye çıkarır

√ Tüm egzersizler vücut ağırlığı ile yapılır

Bic Pazı, triseps, önkol vb. İçin egzersizler

√ Isınma ve esneme rutinleri

Exercise Egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırır

√ Hem yeni başlayanlar hem de profesyonel, erkekler ve kadınlar için uygundur

Ağırlıksız Kol Egzersizi

Ağırlıksız etkili kol egzersizi, kadınlar için kol egzersizi veya erkekler için kol egzersizi mi arıyorsunuz? Ağırlıksız kol egzersizimiz hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Kadınlar için en iyi kol egzersizini ve erkekler için kol egzersizi yapmayı deneyin. Kadınlar için bu kol egzersizini ve erkekler için kol egzersizini arkadaşlarınıza hiçbir ekipman önermeyeceksiniz.

Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizleri ve egzersiz programı. Yağ yakma antrenmanları ile kalori yak ve en iyi sonuçları almak için hiit antrenmanlarla birleştir.

Fitness koçu

Tüm egzersizler profesyonel fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz kılavuzu, tıpkı cebinizde kişisel bir koç olması gibi!