AccuBMR

Gelişmiş hassasiyete sahip hızlı bir BMR, TDEE, kalori ve makro besin hesaplayıcısı.

AccuBMR, aşağıdakileri sağlayan bir Bazal Metabolizma Hızı (BMR) , Toplam Günlük Enerji Harcaması (TDEE) , Kalori ve Makrobesin Alımı hesaplayıcısıdır:

1. BMR ve TDEE tahmin doğruluğunu şu şekilde en üst düzeye çıkarır: (i) yerine Katch McArdle formülünü (vücut yağ yüzdenizi hesaba katar) kullanarak sadece toplam vücut ağırlığınızı kullanmaktan, (ii) tüm günlük aktiviteler için tek bir genel aktivite çarpanı kullanmak yerine egzersiz, iş ve "diğer" aktiviteleri ayrı ayrı değerlendirmek ve (iii) TDEE'nin kısmen enerji alımındaki değişikliklere dinamik olarak tepki verdiği ve bunun için ayarlamalar yaptığı için hareketli bir hedef olduğunu kabul ederek.

2. Önerilen kalori alımını vücut yağ yüzdenize göre ayarlayarak diyet yaparken yağ kaybını en üst düzeye çıkarmanızı ve kas kaybını en aza indirmenizi sağlar . daha fazla vücut yağı taşıyorsunuz ve daha az vücut yağı taşıyorsanız daha küçük bir kalori açığı var.

3. Tercih ettiğiniz (i) diyet türüne göre (dengeli, yüksek karbonhidrat / düşük yağ, düşük karbonhidrat / yüksek yağlı, ketojenik ve özel) ve (ii) antrenman durumu (eğitimsiz / hafif antrenman, kardiyo / dayanıklılık antrenmanı ve vücut geliştirme / kuvvet antrenmanı).

AccuBMR Özellikleri:

✔️ BMR hesap makinesi

✔️ TDEE hesap makinesi

✔️ Kilo kaybı veya kilo alımı için kalori ve makro besin hesaplayıcısı

✔️ Farklı diyet türleri arasında seçim (dengeli, yüksek karbonhidrat / düşük yağ, düşük karbonhidrat / yüksek yağ, ketojenik ve özel)

✔️ Farklı antrenman yaklaşımları arasında seçim (eğitimsiz / hafif antrenman, kardiyo / dayanıklılık antrenmanı ve vücut geliştirme / kuvvet antrenmanı)

✔️ Geliştirilmiş doğruluk

✔️ İngiliz ve metrik birimler arasında seçim

Sorularınız ve geri bildiriminiz için lütfen [email protected] adresinden bize e-posta gönderin.