ABS workout - Six Pack Fitness

Etkili kilo kaybı için egzersiz ipuçları, 6 paket karın ve düz karın

ABS Fitness uygulamamızla kilo vermek, kasları güçlendirmek ve fazla yağlardan kurtulmak için düzenli olarak spor salonuna gitmenize gerek yok. Ayrıca profesyonel bir fitness eğitmeni tarafından hazırlanan evde fitness planımızı kullanarak vücudunuzu mükemmel bir şekle sokabilirsiniz. Size bir egzersiz planı ve etkili kilo kaybı için egzersiz ipuçları, 6 paket karın ve ve düz karın ile kadınlar ve erkekler için evde hazır egzersizler sunuyoruz.

Sadece ayak bileği, kol ağırlıkları ve direnç bandı kullanarak minimum ekipmanla vücudunuzu evde etkili bir şekilde eğitebilirsiniz. Veya ekipman olmadan vücut ağırlığı egzersizi yapın!

Sunduğumuz kadın egzersiz planı, evde egzersiz yapmaya başlamak isteyenler için idealdir. Bununla birlikte, bu egzersizler sadece kilo vermek isteyenler için değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak isteyenler için de faydalı olacaktır.

ABC Fitness uygulaması neler sunar:

✓ Çok çeşitli hazır video programları ve egzersiz uyum kompleksleri, erkekler ve kadınlar için ev egzersizlerini çeşitli ve etkili hale getirecektir.

✓ Vücut ağırlığı profesyonel egzersiz programları: - 7 günde kilo verin ve 30 günde etkili kilo verin. Mide yağ yakıcı egzersizler. Tüm vücut günlük egzersizleri. Tam vücut crossfit. Kalça Eğitimi. Evde göbek yağını kaybetmek. Kasları kazanın ve güçlendirin ve yüksek kardiyo egzersizleri yapın. Yoğun eğitimler, 6'lı karın kası planı. Antrenmandan önce ısının, antrenmandan sonra rutini gerin.

✓ Antrenörlerden tavsiyeler ve kilo vermek ve kilo almak için ipuçları üzerinde çalışmak. Isınma ve esneme. Kalçalarınızı ve karnınızı şekillendirin! HIIT it! Daha büyük, daha sıkı, daha güçlü hale getirebilirsiniz. Ve bunu yapmanın en iyi yolu, kasları zorlayacak kadar zor olan hedefli egzersizler kullanmaktır. Mükemmel popo egzersiz rutini oluşturmak için yaptığımız tam da buydu.

✓ Kilonuzu kontrol edin. Yeterince su içmeyi unutmayın. Su takip cihazı size bu konuda yardımcı olacaktır. Su içmek metabolizmayı 1–1,5 saatlik bir süre içinde% 24–30 oranında artırarak birkaç kalori daha yakmanıza yardımcı olabilir. Size uygun olduğunda su tüketimi için hatırlatıcılar ayarlayın! Ayrıca yürümeyi de unutmayın. Adımlar için günlük normunuzu ayarlayın ve bunları kişisel Pedometre - Adım Sayacınızda kontrol edin. Ve günlük kalori ihtiyacına göre formüle edilmiş yemek planlarımızı deneyin!

✓ Fiziksel formunuza uygun bir program seçin ve evde keyifle antrenman yapın. Fitness eğitmeninin tavsiyesi: Seviyeye karar veremiyorsanız, daha düşük olanı seçmek daha iyidir.

✓ Beslenme günlüğü. Kalori kaybetmek için en iyi koçumuzdan yemek planı rutininizi alın Proteinlerinizi, Yağlarınızı ve Karbonhidratlarınızı Hesaplarken.

✓ Seçilmiş diyetler, sağlıklı tarifler ve sağlıklı yemekler için öneriler. Yağ kaybı diyet planı veya vücut ağırlığı programı. Sonuçların fitness takipçisi. Her egzersiz için fitness eğitmeni ile video rehberliği. Fazla yağlardan kurtulmak için zorlu diyetleri unutun! Her gün için faydalı spor tarifleri! Kahvaltılar, öğle yemekleri, akşam yemekleri ve atıştırmalıklar - protein yağ karbonhidrat oranına göre dengelenmiştir.

Artık evde 6 paket karın kaslarını nasıl alacağınızı, kalçaları, kalçaları, bacakları nasıl çalıştıracağınızı veya göbeğinizi nasıl kaybedeceğinizi ya da genel olarak 30 günde nasıl zayıflayacağınızı merak etmenize gerek yok. Yağ kaybı egzersiz uygulamamız ABC Fitness'ı indirin ve ince ve sağlıklı olun.

Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacağız !!