Ab Exercises For Women Guide

Daha sıkı, düz bir karın için eğlenceli ve kolay bir antreman yapın!

"Daha sıkı, düz bir karın için eğlenceli ve kolay bir egzersiz yapın!

Abs: herkes onları ister, fakat büyük çoğunluğumuz onları nasıl kuracağımızı bilmiyor. Sıkıcı yaşlı egzersizi arkalarında tarih ve gelenek var, ancak çok etkili bir çekirdek egzersiz değiller. Çekirdeğinizi çalıştırmanın daha iyi yolları var. Size nasıl yapıldığını göstereyim!

Uzman kişisel antrenman yöneticisi olarak tasarlanan bu hareketler, tüm karın duvarınızı hedefler, özellikle de enine karın, karnınızı korse gibi çeken orta kas kasını hedef alır. Ve bu seksi abs antremanı sadece çekirdeğinizi sağlamlaştırmaktan daha fazlasını yapıyor: Omuzlarınızda, bacaklarınızda ve glute'lerde hissedeceksiniz (ve sonuçları görün!).

Bu hareketleri sırayla tamamlayın.

Antrenmanı haftada iki ya da üç kez, ardışık olmayan günlerde yapın; bu sezon Spanx'inize ihtiyacınız olmayacak.

Bu egzersizleri düzenli kardiyo ve temiz yemekle birleştirmek ve bu düz karın yiyeceklerini diyetinize dahil etmek, yıl boyunca düz abs tutmanıza yardımcı olacaktır.

Kadınlar için en uygun ab egzersiz programımızla yaza hazırlanın

Bu katil abs egzersizlerinden birisini antrenmanınıza ekleyin ve karnınızı tonlayın ve aşk kollarınızı iyice yitirin.

Çekirdeğinizi Ateşe Verecek Düşük Abs İçin En İyi Egzersizleri Alın

Bu Uygulama videolarında kadınların ab antrenmanlarıyla seksi, altı paket abs elde edin. "