15 Days Home Workout Challenge

Kişisel ve ücretsiz 15 günlük Ev Egzersizi Mücadelesi uygulamanız

Evde kilitli kalmanın sağlıklı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı engellemesine izin vermeyin. Size evde fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak sadece uygulamayı getirdik.

15 Gün Ev Egzersiz Mücadelesi uygulaması günlük egzersiz rutinleri sağlar. Günlük programınızdan sadece biraz zaman ayırın ve evde olduğunuzda kas inşa edebilir ve kendinizi formda tutabilirsiniz.

Egzersiz zorluklarımız sadece vücut ağırlığı egzersizlerini içerir ve egzersiz ekipmanı veya koç tavsiyesi gerektirmez, tüm egzersizler evde ve sadece vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Biz tam anlamıyla NO COST, çok ÜCRETSİZ sağlıklı bir vücut oluşturmak için en iyi ev egzersiz uygulaması sağlamaya odaklandı. Egzersiz planından diyet tablosuna kadar egzersiz yaparken en sevdiğiniz motive edici müziği dinlemeye kadar. Bir yerde formda kalmak için ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız.

Bunlar 15 Gün Ev Egzersiz Mücadelesi uygulaması size sunduğu Özellikler:

1 Tahta Zorlukları: her vücut tipi için adım adım tahta zorlukları. Kilo vermenize, güç kazanmanıza ve daha güçlü olmanıza yardımcı olmak için farklı tahta zorluk seviyeleri mevcuttur.

Hedefinize bağlı olarak tahta zorluklarımız aşağıdaki gibi bölünmüştür:

- 60 saniye tahta meydan okuma

- 3 dakikalık tahta mücadelesi

- 5 dakikalık tahta mücadelesi

2 Tam vücut egzersizi: kilo vermek, güç oluşturmak veya sağlığınızı iyileştirmek, tam vücut egzersiz programımız ihtiyaçlarınıza göre çeşitlendirilmiş egzersizler sunar.

Sadece bu değil, sizin için daha zorlu ve etkili hale getirmek için periyodik olarak tüm vücut egzersiz zorlukları da veriyoruz. Çünkü sana meydan okumazsa, seni değiştirmez.

3 Bacaklar Egzersiz 15 gün meydan okuma: bacaklarınızı eğitmek, tüm vücudunuz için güçlü bir tabana sahip olmanıza yardımcı olacaktır ve bacaklarınızı ne kadar fazla eğitirseniz, tüm vücudunuz için daha fazla güç oluşturursunuz.

Bacaklar egzersizi 15 gün süren meydan okuma, kendi kendinizle yarışacağınız ve dünden daha iyi olacağınız daha fazla rekabet sağlar.

4 BMI (Vücut Kitle İndeksi): Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin kilogram cinsinden kilosunun metre cinsinden yükseklik karesine bölünmesidir. Yüksek BMI, yüksek vücut şişmanlığının bir göstergesi olabilir veya bunun tersi de olabilir.

BMI hesap makinemizle ideal kilonuzu bulmak için vücut istatistiklerinizi kontrol edin. Bu, diyetiniz ve egzersizinizle daha kalıcı olmanıza yardımcı olacaktır.

5 Diyet (Besin ayrıntıları): Besin maddeleri vücudumuzun devam etmesi için gereken yağlar, karbonhidratlar, Proteinler, mineraller ve vitaminlerdir. Mükemmel bir diyet, fitness hedeflerine uygun olarak bunların hepsini uygun miktarda ve miktarda içerir.

Beslenmenin sağlıklı bir vücut için egzersiz kadar önemli olduğunu bildiğimiz için beslenme bilgilerini de sağlıyoruz. Beslenme bölümümüze gidin ve başlamak için İyi bir Beslenme planı bulacaksınız.

6 Her 15 günlük mücadeleden sonra yeni zorluklar: 15 günlük mücadelenizi her tamamladığınızda, daha rekabetçi zorluklar tamamlamanızı bekler.

7 Etkileşimli geçmiş: Bu bölümde egzersizinizin geçmişini bulacaksınız. Belirli bir tarihte hangi antrenmanı yaptığınızı öğreneceksiniz. Böylece egzersiz programınızı takip edebilirsiniz.

8 Kalori alımı hesaplayıcısı: Kaç kalori kaybetmeniz gerektiğini bilmek veya kalori alım hesaplayıcımızı kullanarak vücudunuzun hedeflerini göz önünde bulundurun.

15 gün ev egzersiz meydan uygulaması acemi ara ve hatta seviye ileri, fitness meraklıları her türlü için egzersiz sunuyor. Üstelik, egzersizlerimiz kişiselleştirilmiş ve gelişmiştir (her seviyeye göre), böylece vücudunuzun her kasına odaklanır.

Sadece bu değil, aynı zamanda etkinin yeterli miktarda olduğundan ve vücut kasları üzerinde çok fazla stres olmadığından emin olduk. Kullanıcılarımız tarafından bize uygun olmaktan mutluluk duydukları için mutluyuz. Bugün uygulamayı indirin ve bu uygun ailenin bir parçası olun.

Gelecek Özellikler:

-Aktif gün sayıları: Bizimle belirli bir süre için aktif olun ve bizimle her görev sürenizi mutlu bir şekilde tamamladığınızda bir teşvik kazanın.

-Pedometer: Pedometre ile günlük adımlarınızı sayın.