وصفات ريجيم

Birçok kişi ağırlığında artışa muzdarip ve zor çalışıyorum bu artışın kurtulmak için

Birçok insan fazla kilolu oluyor ve bu artıştan kurtulmak için çok çalışıyorlar, ancak sabırsız oldukları için veya diyetin belirli programına uymadıkları için başarılı olamayabilirler, bu yüzden yöntem ve tarifler arıyorlar. vücutlarında biriken yağları hızla korkutmalarına yardımcı olun ve belki de bu soruna çözüm bulmanın en iyi yolu, kişinin düşük kalorili, açlıktan değil, artan fiziksel aktiviteden oluşan bir diyet izlemesidir. Kısa sürelerde küçük ve makul hedefler koyar, böylece kişi gerekli kilogramları kaybetmediği için hüsrana uğramaz.

İşte uygulamanın içindeki bazı tarifler:

ana yemekler

Biber ve yeşil soğanlı tavuk butları (Tayland mutfağından)

Tavuk ve mantarlı pilav "daha az kalori"

"Diyet için" kırmızı biber ile ızgara tavuk

Bayram Diyeti "ızgara dana kaburga"

Lezzetli hindi diyeti

Sebzeli pilav ve diyet için köri

Diyet için karışık sebzeler arabası

Fırında marine edilmiş kabak

Kızarmış kalamar halkaları

Sufle kalorisi düşüktür

Lezzetli köftenin kalorisi düşüktür

Marine edilmiş lahana dilimleri

Daha az kalorili çıtır tavuk

Köri soslu balık filetosu

Enginar ve zeytinli diyet balıkları

Daha az kalorili ızgara kabak dilimleri

Izgara karidesli balık filetosu

Kıymalı sebze tepsisi

Diyet balıkçılar

Diyet çorbası "deniz ürünleri"

Fırında bir tepsi marine edilmiş ciğer

Diyet için baharatlı et yemeği

Kekikli haşlanmış sebze tabağı

Güveç sebzeler "diyet"

Diyet için ... etli yeşil pilav

Diyet için nar ekşili somon fileto

Tavuk Fajita "Diyet"

Diyet için brokoli ile et parçaları

Diyet için yoğurtlu ve kekikli tavuk parçaları

* Çorba ve çorba *

Soğan ve domatesli diyet çorbası

Diyet "brokoli ve kremalı çorba" için

* Salata ve mezeler *

Diyet için karides ve ton balıklı makarna salatası

Biber renkli süzme peynir salatası

Bitkisel sağlıklı sebze salatası

Diyet sebze salatası

Yoğurt salatası ve ızgara tavuk şeritleri

Lite Yunan salatası nasıl yapılır

Hafif mayonezli ton balıklı salata nasıl yapılır

Diyet için peynirli tavuk salatası nasıl yapılır

Diyet sezar salatası modus operandi

Farklı bir diyet yengeç ve avokado salatası nasıl yapılır

Diyet ızgara patlıcan salatası modus operandi

Fattoush diyet salatası nasıl yapılır

Diyet için yeşil fasulye nasıl yapılır

Yağlı fasulye nasıl yapılır

* Sandviçler *

Diyet hindi rulo sandviç

Diyet için hamburger sandviçi

Diyet mayonezli ton balıklı sandviç nasıl yapılır

Lite hindi sandviçi nasıl yapılır

Hafif mayonezli tavuklu sandviç nasıl yapılır

Diyet tavuk ve lahana salatası sandviçi nasıl yapılır

Diyet mayonezli biftekli sandviç nasıl yapılır

Diyet somon sandviçi nasıl yapılır

Diyet philly peynirli biftekli sandviç nasıl yapılır

Lezzetli bir sosisli sandviç diyeti nasıl yapılır

Peynir diyeti ile ton balıklı sandviç nasıl yapılır

Tavuklu fajita sandviçi nasıl yapılır

Kokteyl sosu ve avokado ile yengeç diyet sandviçi nasıl yapılır

Diyet hellim peyniri ile hindi mortadella sandviçi nasıl yapılır

Hafif bir tavuklu mortadella sandviçi nasıl yapılır

* Hamur işleri *

Diyet için sebze ve siyah zeytin ile yapılır.

Kepekli Ekmek Diyeti

Diyet için gevrek patates

Kuşkonmaz ve parmesan peyniri ile doldurulmuş nefis krepler

Biber renkli baharatlı sarı erişte

Diyet için mantarlı ve soslu makarna

Düşük kalorili kremalı makarna

Tost Diyet Pizza

"Daha az kalorili" mozzarella ile doldurulmuş pizza

Hafif ve lezzetli diyet pizza

Püre Diyeti

Lezzetli diyet turtaları

Diyet için peynirli patates turtası

Diyet için ıspanaklı cheesecake

Diyet için .. Pizza Light Parmesan

Diyet için "sebzeli ve peynirli omlet"

Kırmızı soslu makarna ve diyet için karides

Etli Çubuk Béchamel "Diyet" Makarna

* Şeker *

Diyet için kakaolu en tatlı kekler

En iyi Basbousa Diyeti

Diyet için en tatlı kakaolu kekler

Diyet için güzel dondurma

Süt ve ballı diyet ferahlatıcı dondurma

Hindistan Cevizli Bisküvi "Diyet ve Şeker Hastaları İçin"

Tarçın ve hindistan cevizi ile balkabağı tepsisi

Diyet için kek tepsisi

Diyet için .. hazırlanması kolay en güzel çilekli cheesecake

Diyet, kapuçinodaki en tatlı tatlıdır

Yulaflı ve kuru üzümlü hafif bisküviler nasıl yapılır

Diyet tarihleri ​​panelleri nasıl yapılır

Yulaf çubukları çilekli az yağlı nasıl yapılır

Meyveli dondurma nasıl yapılır

Tam buğday ile hafif ve sağlıklı bisküviler nasıl yapılır