حاسبة النوم

Doğal uyku döngülerinize göre uyumak için en iyi zamanı hesaplayın

İyi bir gün, iyi bir sabahla başlar! Dinlenmiş ve yenilenmiş hissetmek için doğru zamanda yatağa gidin ve normal 90 dakikalık uyku döngüleriniz arasında uyanın. İyi bir gece uykusu, 5-6 tam uyku döngüsünden oluşur.

◦ Uyanmak istediğiniz saati seçin

◦ En iyi uyku zamanınızı hesaplayın

◦ Uyanmak için en iyi zamanı hesaplayın

Ortalama bir insanın uykuya dalması yaklaşık 15 dakika sürer. Hesaplanan saatlerden birinde uyanırsanız, 90 dakikalık uyku döngüleri arasında yükselirsiniz.

Uyku Hesaplayıcı, iyi bir gece uykusu sağlamak için belirli bir saatte uyanabilmeniz için ne zaman uyuyacağınızı veya şimdi yatmak istiyorsanız ne zaman uyanmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olur.

Uyku zamanı bildirimleri de ayarlanabilir, böylece uyumak için iyi bir zamanı asla kaçırmazsınız.