การออกกำลังกายยืดโยคะและการออกกำลังกายการบรรเทาความเครียด
โยคะเป็นแบบฝึกหัดของร่างกายและจิตใจที่รวมเอาท่าทางทางกายภาพและการหายใจที่มีการควบคุมชุดโยคะและการยืดกล้ามเนื้อแบบนี้จะช่วยให้คุณบรรลุความสงบและจิตใจเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและควบคุมการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล
ลำดับการฝึกโยคะนี้เหมาะสำหรับร่างกายที่เหนื่อยล้าและจิตใจที่วุ่นวาย ลองทำตามขั้นตอนนี้เพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลงและทำสุขอนามัยด้านพลังงานเนื่องจากช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดในร่างกายหลีกเลี่ยงการนั่งสมาธิกับการเลือกที่ดีที่สุดโยคะการออกกำลังกายยืดเยื้อมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพและป้องกันการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโตขึ้น
การออกกำลังกายยืดโยคะสามารถปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณเพิ่มการไหลเวียนและสงบจิตใจของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยและบรรเทาความเครียด / โยคะ poses
ปฏิบัติตามลำดับนี้ทุกวันเพื่อลดความเครียดบรรเทาความวิตกกังวลและความตึงเครียด เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะบางอย่างที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและความเงียบสงบ
ด้วยความช่วยเหลือของมืออาชีพเราได้สร้างชุดของดนตรีที่อ่อนโยนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการทำสมาธิการพักผ่อนและการนอนหลับ คุณสามารถปรับแต่งเสียงแต่ละเพลงเพื่อให้เพลงเป็นของคุณได้อย่างแท้จริง
จับเวลาที่ชาญฉลาดที่ช่วยให้คุณสามารถวัดการทำสมาธิของคุณหรือปิดเครื่องเสียงเพลงหลังจากที่หลับ คุณสามารถใช้ฆ้องซึ่งเบา ๆ เตือนให้คุณทราบว่าจับเวลากำลังจะจบลง
มีความเครียดอยู่รอบตัวเรามากพอจากรถไฟใต้ดินไปจนถึงการเรียนรู้การทำงานและปัญหาครอบครัว มนุษย์สมัยใหม่ต้องการภูมิคุ้มกันต่อปัญหาในชีวิตประจำวันและแรงบันดาลใจเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าคือโยคะ
★โยคะแบบไดนามิกยืดความยืดหยุ่นของการออกกำลังกาย
★ยืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง
★ร่างกายส่วนบนยืดกล้ามเนื้อ
★ยืดร่างกายทั้งหมด
★พื้นฐานขั้นพื้นฐานยืด
★โยคะยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มขนาดร่างกาย
★ความยืดหยุ่นของการยืด
★โยคะโพสท่าสำหรับความยืดหยุ่นและการออกกำลังกายยืดโยคะ
★โยคะยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งและเดิน
การฝึกอบรมช่วงเวลา
ดาวน์โหลด app นี้สำหรับโยคะและเริ่มต้นการออกกำลังกายยืดโยคะสำหรับการบรรเทาความเครียด