Yoga Fitness

กว่า 40 โยคะ poses เพื่อช่วยในการ de ความเครียดและเสริมสร้างร่างกายของคุณผ่านการฝึกโยคะ!

ตรวจสอบคุณสมบัติของฟอรั่มใหม่ของเรา! แชทกับชุมชน!

ยินดีต้อนรับสู่การออกกำลังกายโยคะ คู่มือกระเป๋าทั้งหมดของโยคะมีประสิทธิภาพมากที่สุด poses สำหรับร่างกายที่คุณสามารถทำที่บ้าน เรามีการปฏิบัติต่างๆที่กำหนดเป้าหมายส่วนต่างๆของร่างกายเช่นเดียวกับผลกระทบที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น:

  โพสท่าที่จะช่วยให้มีอาการท้องผูก

  โพสท่าที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ

  โพสท่าที่จะช่วยให้ความเครียด

  โพสท่าเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

แอปพลิเคมีมากกว่า 40 โพสท่าและ 8 กิจวัตรสำหรับร่างกายของคุณ บางส่วนของการโพสท่าเป็นระดับเริ่มต้นและบางส่วนมีการสูงขึ้น ในขณะที่คุณความคืบหน้าผ่านการตรวจสอบและติดมันมากเกินไปที่คุณจะกลายเป็นดีผ่านการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน

โยคะไม่ได้เป็นเพียงสำหรับการพักผ่อน บางส่วนของคนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกนี้ดำเนินการฝึกโยคะเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจของพวกเขาเสีย

เรามี 5 ฟังก์ชั่นหลักสำหรับ app:

   ค้นหาโพสท่า

   เคล็ดลับสุขภาพ

   โยคะ / แนวทางการออกกำลังกาย

    การปฏิบัติ

  ฟอรั่มเพื่อหารือเกี่ยวกับการฝึกโยคะกับคนอื่น ๆ ในชุมชน

การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิต ให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจของคุณฟรี แม้ว่าบางคนคิดว่าการฝึกโยคะเป็นเพียงสำหรับการพักผ่อนและพักสงบโยคะเป็นผู้สร้างความแข็งแรงมากและบางส่วนของคนที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกดำเนินการฝึกโยคะเป็นประจำทุกวันเพื่อลดความเครียดและสร้างกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ:

•ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ

•สร้างแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

•กระดูกอ่อนป้องกันและรายละเอียดร่วมกัน

•ปกป้องกระดูกสันหลังของคุณ

• betters สุขภาพกระดูกของคุณ

•เพิ่มการไหลเวียนเลือดของคุณ

•ท่อระบายน้ำ lymphs และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

• Ups อัตราการเต้นหัวใจของคุณ

•ช่วยให้คุณมุ่งเน้น

•ผ่อนคลายระบบของคุณช่วยเพิ่มความสมดุลของคุณ

•รักษาระบบประสาทของคุณ

•ช่วยให้คุณนอนหลับลึก

.........

พักการใช้งานและให้พอดีกับโยคะ ตามเนื้อผ้าโยคะไม่ได้คิดว่ามากเกินไปการเผาผลาญไขมันและสุขภาพที่ดี แต่โยคะสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณในรูปแบบมากกว่าหนึ่ง! การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญมากและคุณจะรู้สึกยืดหยุ่นมากขึ้นและสามารถที่จะสัมผัสส่วนต่างๆของร่างกายของคุณที่คุณไม่สามารถทำได้ก่อน

โปรแกรมนี้รวมถึงการเรียนการสอนจำนวนมากและเคล็ดลับของการฝึกโยคะ ช่วยให้คุณเรียนโยคะง่ายขึ้นทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

นี้รวมถึงการโพสท่าจำนวนมากของการฝึกโยคะด้วยขั้นตอนตามคำแนะนำขั้นตอน:

- เมอร์เมด Pose, มุมมองที่ถูกผูกไว้

- นักรบก่อให้เกิด

- งูเห่า Pose

- นักเต้นท่านั่งเรือ

- ต้นไม้ Pose

- ยืนโค้งกลับ

- กลับเบนด์

- ขาไสยาสน์ Pose

- กระดานย้อนกลับ

- การจองขา

- มุ่งหน้าไปยังหัวเข่า

- ยืนข้างหน้าเบนด์แห่งก่อให้เกิด

- สามเหลี่ยม Inverted

- ยอดคงเหลือฮาล์ฟมูน

- Bow Pose, Eagle Pose

การออกกำลังกายโยคะ - แผนออกกำลังกายโยคะ

30 วันโยคะกับวิดีโอ

เพลงโยคะสำหรับผ่อนคลาย

เพิ่มการปลุกเวลาเตือนสำหรับการฝึกโยคะ

ออกกำลังกายโยคะฟรี

 โปรแกรมโยคะ