Unwinding

ผ่อนคลายความเครียดและความกังวล

ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และบางครั้งอาจรู้สึกท่วมท้นไปหมด คงจะดีไม่น้อยหากชีวิตมาพร้อมกับคำแนะนำ? การคลี่คลายโดย Sharecare เป็นเพียงแนวทางเท่านั้น—คู่มือ “เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว” สำหรับความคิดของคุณ ด้วยการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน การผ่อนคลายจะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันและสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ด้วยแนวทางปฏิบัติและเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ คุณจะสงบสติอารมณ์ได้มากขึ้น มีสติมากขึ้น มีสมาธิกับร่างกายและจิตใจมากขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้มากขึ้น การคลี่คลายเป็นการบำบัดทางดิจิทัลเพื่อสุขภาพจิตที่ทรงพลัง ซึ่งช่วยให้คุณมีสติอยู่เสมอและให้การสนับสนุนที่คุณต้องการด้วยเครื่องมือที่ปลายนิ้วของคุณเมื่อมีช่วงเวลาแห่งความเครียดเกิดขึ้น - ในเวลาที่คุณต้องการหายใจและดึงความสนใจของคุณกลับมา

รับสิทธิ์เข้าใช้มินิคอร์สสุดพิเศษแบบอิงตามหลักฐานในหัวข้อต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียดทางการเงิน การผัดวันประกันพรุ่ง ความเหนื่อยหน่าย และการรับประทานอาหาร เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าสมองของคุณทำงานอย่างไร และวิธีการฝึกสมองใหม่ เพื่อให้เครียดน้อยลง จิตใจแข็งแรงขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย สามารถเพลิดเพลินไปกับชีวิตของคุณ คุณจะได้เรียนรู้ว่าความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีและพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ ของเราได้อย่างไร ซึ่งรวมถึงการกินมากเกินไป การผัดวันประกันพรุ่ง การวิจารณ์ตัวเอง และอื่นๆ อีกมากมาย

หลักสูตรย่อยแต่ละหลักสูตรจะจับคู่กับเทคนิคการสร้างการรับรู้และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งทำงานเพื่อฝึกสมองของคุณใหม่ ลดหรือขจัดนิสัยที่ไม่ช่วยเหลือ และสอนวิธีปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ ไม่ว่าชีวิตจะเจออะไรมาก็ตาม

สำหรับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ คุณจะมีสิทธิ์เข้าถึงหลักสูตรขนาดเล็กพิเศษเพื่อจัดการกับอาการหมดไฟของแพทย์ ซึ่งจะให้เครื่องมือในการระบุวงจรนิสัยที่ไม่ช่วยเหลือ ลดความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจ ทำงานร่วมกับผู้ป่วยและอารมณ์ที่หลากหลาย และลดความเหนื่อยหน่ายโดยรวม

แอป Unwinding by Sharecare สร้างขึ้นโดยทีม Behavioral Health ที่ Sharecare ร่วมกับ Dr. Jud Brewer (MD PhD) และอิงจากผลงานของเขาในด้านความวิตกกังวล การเสพติด และการเปลี่ยนแปลงนิสัย ด้วยการทำความเข้าใจว่าสมองของเราตอบสนองต่อความเครียดในระดับลึกที่สุดอย่างไร การผ่อนคลายจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างถาวรและยาวนาน ลดความทุกข์ทรมานของผู้คนในโลกที่แตกร้าวในปัจจุบัน

ข้อตกลงและเงื่อนไข:

Unwinding by Sharecare เป็นแอปฟรี 100%

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดและเงื่อนไขและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่: https://www.unwindingbysharecare.com/terms