Think Like A Monk

ฝึกฝนจิตใจของคุณเพื่อความสงบสุขและเป้าหมายทุกวัน

หนังสือเล่มนี้รวบรวมเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนบุคคล อุปลักษณ์ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ และภูมิปัญญาจากตำราทางสงฆ์ต่างๆ

จุดมุ่งหมายของ Shetty คือการช่วยให้ผู้อ่านรวบรวมกรอบความคิดของสงฆ์ ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางการปฏิเสธ อัตตา และความกลัว เริ่มต้นการเดินทางของการเติบโตส่วนบุคคล และลงทุนในการแสดงความกตัญญูและการบริการ ตัว Shetty เองใช้เวลา 3 ปีในการเป็นพระนักปฏิบัติ โดยอาศัยอยู่ที่อาศรมในอินเดีย ก่อนที่จะใช้ทักษะด้านโซเชียลมีเดียและธุรกิจ ตอนนี้เขาจัดรายการพอดคาสต์ยอดนิยม On Purpose และนำเสนอการฝึกสอนชีวิตและหลักสูตรในหัวข้อต่างๆ เช่น จุดประสงค์และการสร้างนิสัยที่ประสบความสำเร็จ เขานำประสบการณ์นี้มาเป็นคำแนะนำและเป้าหมายเฉพาะสำหรับคนรุ่นมิลเลนเนียลสมัยใหม่และคนอื่นๆ ที่ต้องการค้นหาความหมายและเติมเต็มชีวิตของพวกเขา หนังสือเล่มนี้ตีพิมพ์ในปี 2020 นำทางผู้อ่านให้หลีกหนีจากสิ่งรบกวนตลอดเวลาและความพึงพอใจเพียงน้อยนิดของชีวิตร่วมสมัยไปสู่ความรู้สึกที่ยั่งยืนของความตั้งใจอันสงบสุขและจุดประสงค์ที่ลึกซึ้ง

ในส่วนที่ 1 เชตตีแนะนำให้ผู้อ่าน "ปล่อยวาง" ต่อความคาดหวังและความคิดเห็นของผู้อื่น รวมถึงเสียงโห่ร้องที่สื่อ เพื่อทำความเข้าใจและสร้างคุณค่าของตนเอง "วิธีเดียวที่จะสร้างชีวิตที่มีความหมายคือการกรอง ขจัดเสียงรบกวนและมองเข้าไปข้างใน นี่เป็นขั้นแรกในการสร้างจิตสงฆ์” (7) นอกจากนี้เขายังแนะนำให้ผู้อ่านละทิ้งความคิดเชิงลบ ทั้งในความคิดเกี่ยวกับผู้อื่นและในการประเมินตนเอง เมื่อผู้คนวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างเปิดเผย พลังงานด้านลบนั้นจะย้อนกลับมาที่พวกเขา แทนที่จะนำผู้คนและความคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตสร้างพื้นที่สำหรับผลลัพธ์เชิงบวก เชตตีใช้อุปมาอุปไมยเพื่ออธิบายสิ่งนี้: “ความคิดและคำพูดเชิงลบก็เหมือนยุง แม้แต่ตัวที่เล็กที่สุดก็สามารถพรากความสงบสุขไปจากเราได้” (32) เขาแนะนำให้ใช้วิธี “จุด หยุด และสลับ” แทน (45) ขั้นแรก เราจะตระหนักถึงการปฏิเสธ (มองเห็น) จากนั้นหยุดเพื่อพิจารณาความคิดหรือพฤติกรรมเชิงลบ (หยุดมัน) ก่อนที่จะเปลี่ยนความคิดนั้นไปทางบวก (เปลี่ยนมัน) เชตตียังเน้นย้ำว่าการให้อภัย—สำหรับตนเองและผู้อื่น—เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสงบในใจ

นอกจากนี้ เราต้องละทิ้งความกลัวเพื่อมีส่วนร่วมกับโลกอย่างเต็มที่และเก็บเกี่ยวความเป็นไปได้ของมัน การมองว่าความกลัวไม่ใช่อุปสรรค แต่เป็นโอกาสในการเติบโตนั้นมีพลังมาก: “เรากลัวความเครียดและความท้าทายของการเปลี่ยนแปลง แต่ความเครียดและความท้าทายเหล่านั้นคือสายลมที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น” (50) เขาให้เหตุผลว่าวิธีรักษาความกลัวที่แน่นอนที่สุดคือการปล่อยวาง การสังเกตความกลัวจากระยะห่างทางอารมณ์เพื่อที่จะดำเนินการอย่างเด็ดขาดมากกว่าที่จะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่น ความกลัวสามารถเป็นปัจจัยกระตุ้น สร้างความเร่งด่วนในกระบวนการตัดสินใจ แต่ท้ายที่สุดแล้วมันไม่ยั่งยืน เพื่อสร้างความตั้งใจที่ชัดเจนและยั่งยืน Shetty กระตุ้นให้ผู้อ่านก้าวข้ามความกลัวและความพึงพอใจทางวัตถุไปสู่เป้าหมายที่สูงขึ้นของหน้าที่และความรัก: “จุดประสงค์และความหมาย ไม่ใช่ความสำเร็จ นำไปสู่ความพึงพอใจที่แท้จริง” (71) และ Shetty บอกผู้อ่านของเขาว่าจุดประสงค์และความหมายนี้ได้รับการยืนยันจากความรับผิดชอบและการดูแลผู้อื่น ไม่ใช่แค่ความสำเร็จส่วนตัว