Thigh Slimming Challenge

30 Day Thigh Slimming Challenge: ลดไขมันต้นขาด้านในที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น

อย่างจริงจัง การมีต้นขาเรียวเซ็กซี่นั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม นั่นเป็นเหตุผลที่สร้างความท้าทายในการลดน้ำหนักต้นขา 30 วันนี้ สำหรับความท้าทายนี้ การออกกำลังกายจะเน้นไปที่การลดไขมันและสร้างต้นขาและสะโพกที่แข็งแรงและกระชับขึ้น

ทำสิ่งที่ท้าทาย 30 วันเพื่อลดไขมันและเรียวขา

เรามีความท้าทายในการออกกำลังกายหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ทุกวันและจะมีปฏิทินให้เพื่อให้คุณติดตามได้อย่างง่ายดาย

วิธีทำให้ต้นขาบางลงในเวลาเพียง 30 วัน นี่คือท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการกระชับสัดส่วนและลดต้นขาของคุณ

ต้นขาของเรามักเป็นบริเวณที่แข็งกระด้างที่สุดส่วนหนึ่งในการทำให้ผอมลงและกระชับขึ้น แม้ว่ากล้ามเนื้อต้นขาด้านนอกมีแนวโน้มที่จะทำงานบ่อยขึ้นจากการออกกำลังกายทั่วไป เช่น การเดินหรือวิ่ง แต่กล้ามเนื้อต้นขาด้านในมักถูกมองข้ามไป การเพิ่มเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่เผาผลาญแคลอรี แต่ยังกระชับส่วนนั้นของร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายแบบพิลาทิส คุณจะสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของต้นขาของคุณต่อไปได้โดยไม่สร้างความเทอะทะ นั่นเป็นเพราะว่าพิลาทิสก็เหมือนกับบัลเล่ต์ ออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อติดมันที่ยาว พิลาทิสก็ยอดเยี่ยมเช่นกันเพราะคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือยิมเพื่อออกกำลังกาย

แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่มีการออกกำลังกายเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ขากระชับและกระชับ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้ร่างกายส่วนล่างมีขนาดเล็กลงและเพรียวขึ้น ดังนั้น โปรแกรมการออกกำลังกายเหล่านี้จึงเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายที่ต้นขาและหัวใจ การทำเช่นนี้คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ามาก

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือระดับสูง ความท้าทายของต้นขาที่เพรียวบางนี้สามารถทำได้สำหรับทุกคน ติดตามการออกกำลังกายลดต้นขาของเราเพื่อให้ขาเรียว การออกกำลังกายสามารถทำได้ที่โรงยิมหรือที่บ้าน

คุณสมบัติ:

★การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็ว; เพียง 7 ถึง 20 นาทีต่อวัน

★ การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณเอง

★ ความท้าทายในการกระชับสัดส่วนต้นขาจะค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 วัน

★ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร ทั้งชายและหญิง

★ การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ที่บ้าน

★บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

ขยับเพื่อลดต้นขาของคุณ

ให้ขาของคุณและดันไปในทิศทางที่ถูกต้องด้วยแบบฝึกหัดการสร้างรูปร่างที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำหลังจากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือฝึกความแข็งแกร่งที่มีอยู่สามหรือสี่วันต่อสัปดาห์