การฝึกความแข็งแกร่งที่ใช้งานได้จริง ให้ความรู้ และสนุก!
ยินดีต้อนรับสู่ The Playground: พื้นที่ที่เข้าถึงได้ทั่วโลกซึ่งถือว่าการเคลื่อนไหวไม่ใช่การลงโทษหรืองานบ้าน แต่เป็นเครื่องมือที่สามารถช่วยคุณ...
-สร้างความแข็งแกร่งในการใช้งานอย่างสมดุล
-เพิ่มความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความมั่นคง
- รู้สึกมีพลังงานมากขึ้นและหมดแรงน้อยลง
-บรรเทาความเจ็บปวดและศักยภาพในการบาดเจ็บในอนาคต
-พัฒนาความรักในการเคลื่อนไหวที่คงอยู่ตลอดชีวิต
ไม่มีแนวโน้ม ไม่มีแฟชั่น การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์และความเชี่ยวชาญ
โปรแกรมความแข็งแกร่ง 4 สัปดาห์
-3 การออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง / สัปดาห์
นำเสนอวิดีโอที่เน้นที่ส่วนบน ล่าง หรือทั้งร่างกาย เพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งด้านการทำงาน พละกำลัง การประสานงาน ความสมดุล และการควบคุมมอเตอร์
-ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว 2 ครั้ง/สัปดาห์
รวมถึงโฟลว์โยคะ คาร์ดิโอ การเล่นแบบแอคทีฟ โยคะเพื่อการฟื้นฟู และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อให้คุณมีความแอคทีฟและเคลื่อนไหวได้ ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความมั่นคง
-พักฟื้น 2 วัน/สัปดาห์
พักผ่อน สร้างใหม่และเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งผ่านคำแนะนำการเคลื่อนไหวที่สนุกสนานและง่ายดาย เช่น การเดิน การเต้นรำ เล่นข้างนอก และอื่นๆ
มุมของผู้เริ่มต้น
-4 โปรแกรมแบบก้าวหน้าที่จะพาคุณตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงการเคลื่อนไหวอย่างแข็งแกร่งและมั่นใจ
-Yoga Starter Pack สำหรับผู้เริ่มต้นทั้งหมดที่กำลังมองหาจุดเริ่มต้น
- คลาสการเคลื่อนไหวระดับเริ่มต้นเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสนุกสนานและขี้เล่น
โปรแกรมก่อนคลอดและหลังคลอด
- ออกกำลังกายทุกสัปดาห์ของการตั้งครรภ์และการฟื้นตัวหลังคลอด
-สัปดาห์พื้นฐาน: การฝึกลมหายใจ ลำตัว อุ้งเชิงกราน และท่าทาง
- โปรแกรมความแข็งแรงตามหน้าที่ตามเดือนตั้งครรภ์ของคุณ
-คลาสการเคลื่อนไหวเพื่อคลายความเครียดและปรับปรุงความสะดวกสบายทั่วไป
- ชั้นเรียนเตรียมคลอดเพื่อเตรียมความพร้อมทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์สำหรับการคลอดและการคลอดบุตร
คุณสมบัติโบนัส
- วิดีโอตามความต้องการหลายร้อยรายการเพื่อความแข็งแกร่ง โยคะ คาร์ดิโอ และการเล่นที่กระฉับกระเฉง
- โปรแกรมการเติบโตแบบกำหนดเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะ
- เพลย์ลิสต์ที่รวบรวมไว้สำหรับคลาสฝึกความแข็งแกร่งและโยคะทั้งหมด
- ชุมชนสำหรับการเชื่อมต่อกับ Mer และสมาชิกคนอื่น ๆ
- สตรีมชั้นเรียนจากทุกที่ในโลก
- ดาวน์โหลดโดยตรงไปยังอุปกรณ์ของคุณ
- ทำเพื่อคุณ 100% - ไม่ต้องคิด!
The Playground แตกต่างจากการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณเคยลองอย่างไร
- แจ้งโดยผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์และการออกกำลังกายที่แท้จริง
การออกกำลังกายทุกครั้งได้รับการออกแบบโดย Meredith ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์และสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย
- เข้าถึงได้สำหรับทุกระดับ - ตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือกำลังมองหาที่จะยกระดับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ คุณจะพบสิ่งที่ร่างกายและจิตใจของคุณต้องการใน The Playground
- มุ่งเน้นไปที่ความสุขของการเคลื่อนไหว (เทียบกับการลงโทษหรือความรู้สึกผิด)
ด้วยช่วงเวลาของการมีสติ การเล่น และความสุขที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกดี (ไม่มีความรู้สึกผิด หมดแรง หรือเหนื่อยหน่าย)
- การศึกษา - เพื่อให้คุณสามารถเลือกทางเลือกที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้
การออกกำลังกายทุกครั้งจะอธิบายว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และทำไม เพื่อให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณมากขึ้น และตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ!
- การฝึกสอนที่จริงใจและรอบคอบพร้อมพลังในการติดเชื้อ
มันเหมือนกับการรวมเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเข้ากับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ คุณจะสนุกสนานและหัวเราะ แต่ยังรู้สึกมีแรงบันดาลใจและเป็นแรงบันดาลใจในการท้าทายตัวเอง
-เกี่ยวกับสุขภาพแบบองค์รวมและการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ
นี่ไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแลร่างกายและจิตใจของคุณ เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเข้มแข็งและมั่นใจ
สมัครเป็นสมาชิกของ The Playground เพื่อเข้าถึงฟีเจอร์ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น! คุณสามารถสมัครสมาชิกแบบรายเดือนหรือรายปีได้ การสมัครสมาชิกรายเดือนจะเรียกเก็บเงินคุณ $30/เดือน และคุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา การสมัครสมาชิกรายปีจะเรียกเก็บเงินคุณ $300 ปีละครั้ง ให้คุณเข้าถึงช่วงปิดภาคเรียนได้ในราคาเพียง 82¢ ต่อวัน!
เยี่ยมชม www.theplaygroundapp.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม