Tai Chi Fit STRENGTH

ความแข็งแรงของการออกกำลังกายกับเดวิด-Dorian รอสส์ (YMAA) Tai Chi พอดี

อัปเดตสำหรับ Android OS 11!

สตรีมหรือดาวน์โหลดบทเรียนวิดีโอ Tai Chi Fit เหล่านี้กับ David-Dorian Ross ไฟล์ขนาดเล็กวิดีโอตัวอย่างฟรีและ IAP เดียวเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมด

•ไทเก็กชี่กงและโยคะ

•การออกกำลังกายแบบกระจกมองข้างสำหรับผู้เริ่มต้น

•ไม่มีอะไรให้จดจำ เพียงทำตาม

อาจารย์ - อาจารย์เดวิด - โดเรียนรอสส์จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายแบบ STRENGTH ของเขาโดยสลับระหว่างการเคลื่อนไหวของลูกบอลด้วยมือเปล่าและแบบถ่วงน้ำหนัก กิจวัตรนี้จะค่อยๆเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและเพิ่มประสิทธิภาพของหัวใจและหลอดเลือด

การออกกำลังกาย STRENGTH ผสมผสานไทชิชี่กงและโยคะเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของพลังชี่และความอดทนทางกายภาพของคุณ คุณจะได้เรียนรู้การเสริมพลังท่าไทเก็กขั้นพื้นฐานในขณะที่ผ่อนคลายและมีสมาธิ Tai Chi Fit - STRENGTH เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำเช่นผู้ที่มีอาการปวดหลังหรือต้องการความแข็งแรงของแกนกลาง

ไทชิฟิต - ความแข็งแรงจะช่วยสร้างสุขภาพของกล้ามเนื้อข้อต่อและกระดูกสันหลังของคุณอย่างอ่อนโยนในขณะที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างล้ำลึก เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้สัมผัสกับหลักการไทเก็กในการรวบรวม“ ความนุ่มนวลที่ฝังอยู่ในความแข็ง”

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญด้านไทชิอยู่แล้วการออกกำลังกายไทเก็กที่น่าทึ่งเหล่านี้นำเสนอการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการพักผ่อนและการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกาย คุณจะเพลิดเพลินไปกับความเครียดที่ลดลงระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นและการรับรู้ลมหายใจและร่างกายที่ประสานกันอย่างลึกซึ้ง

Tai Chi หรือ Taiji ย่อมาจาก Tai Chi Chuan หรือ Taijiquan ซึ่งแปลจากภาษาจีนเป็น "Grand Ultimate fist" ไทชิเป็นศิลปะการต่อสู้แบบจีนภายในที่สามารถย้อนกลับไปถึงตระกูลเฉินกลุ่มลัทธิเต๋าที่ภูเขาอู่ตังและในที่สุดก็ไปยังวัดเส้าหลิน เมื่อฝึกฝนอย่างช้าๆเพื่อสุขภาพไทชิเป็นชี่กงประเภทหนึ่ง

Qi-Gong หมายถึง "พลังงาน - การทำงาน" ชี่กง (ชี่กง) เป็นศิลปะโบราณในการสร้าง Qi (พลังงาน) ของร่างกายให้อยู่ในระดับที่สูงขึ้นและไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพื่อความกระปรี้กระเปร่าและสุขภาพ ชี่กงบางตัวฝึกนั่งหรือยืนนิ่งในขณะที่ชี่กงอื่น ๆ อาจเป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว การออกกำลังกายแบบชี่กงอย่างอ่อนโยนนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดความเครียดเพิ่มพลังงานเพิ่มการรักษาและโดยทั่วไปแล้วคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้น

ชี่กงเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกายและปรับปรุงคุณภาพการไหลเวียนของคุณผ่านทางเดินพลังงานหรือที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ชี่กงบางครั้งเรียกว่า "การฝังเข็มโดยไม่ใช้เข็ม"

เช่นเดียวกับโยคะชี่กงสามารถกระตุ้นร่างกายได้อย่างลึกซึ้งด้วยการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำและพัฒนาการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจ / ร่างกายให้แข็งแกร่งขึ้น การเคลื่อนไหวที่ช้าและผ่อนคลายได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างอวัยวะภายในกล้ามเนื้อข้อต่อกระดูกสันหลังและกระดูกและการพัฒนาพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ เซสชั่นชี่กงทำให้รู้สึกเข้มแข็งเป็นศูนย์กลางและมีความสุข

ชี่กงมีประสิทธิภาพในการช่วยผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับโรคเครียดโรคซึมเศร้าอาการปวดหลังโรคข้ออักเสบความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิตชีวภาพระบบน้ำเหลืองและระบบย่อย

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ

ทีมงานที่ YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: [email protected]

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: wwwYouTube.com/ymaa