Stretching Exercises

ด้วยการยืดเราจะมีความยืดหยุ่นความอดทนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตประจำวัน

การยืดประโยชน์:

หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

มันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น

บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

มันลดปริมาณของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ

ลดความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บ

ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อ agonist-antagonist

ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

คุณสมบัติของแอป:

•มากกว่า 80 เหยียด

•การยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 300 ครั้ง

•สร้างกิจวัตรของคุณเอง

•แผนอาหาร

เครื่องมือในการปรับปรุงองค์ประกอบร่างกายของคุณ

การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ:

ยืดกล้ามเนื้อ

- กล้ามเนื้อยืด (หลัง, ขา, แขน, คอ, ไหล่, ก้น, หน้าท้อง)

- ยืดตัวเต็ม

- ร่างกายส่วนบน

- ร่างกายส่วนล่าง

วอร์มอัพและทำให้เย็นลง

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย

- โพสต์การออกกำลังกายเย็นลง

- อุ่นตอนเช้า

- ยืดเวลาง่วงนอน

- อุ่นเครื่องล่วงหน้า

- โพสต์รันเย็นลง

- อุ่นเครื่องก่อนเล่นฟุตบอล

- ฟุตบอลหลังเล่นเย็นลง

บรรเทาอาการปวด

- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

- บรรเทาอาการปวดเข่า

- การยืดคอและไหล่

- บรรเทาอาการปวดขา

ยืดเวลา 30 วัน

- ยืดและยืดหยุ่นได้ 30 วัน

- ความสูงเพิ่มขึ้น - 30 วัน

- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลัง 30 วัน

- การยืดกล้ามเนื้อสำหรับการหยุดพักการใช้งาน

คุณต้องการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหรือไม่?

คุณต้องการที่จะปรับปรุงความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณ?

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้การออกกำลังกายยืดและความยืดหยุ่น

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น