Stability Ball Exercises

บอลสวิสการออกกำลังกายที่เสียงร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณได้รับในรูปร่าง

อย่าละทิ้งลูกบอลชาวสวิสเพียงเพราะมันดูเหมือนของเล่นเด็ก ลูกบอลแบบสวิส - เรียกอีกอย่างว่าลูกบอลความมั่นคง, ลูกบอลออกกำลังกาย, ลูกบอลทรงตัวหรือลูกบอลออกกำลังกาย - สร้างพื้นผิวที่ไม่มั่นคงซึ่งต้องการให้กล้ามเนื้อหลักของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อให้คุณมีความสมดุล

 การอยู่บนลูกบอลอย่างแท้จริง - คุณต้องฝืนกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณซึ่งสร้างความแข็งแกร่งและเพิ่มความมั่นคง

 หากคุณกำลังตามล่าหาลูกบอลออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรมแกนแล้วมองไม่เพิ่มเติม ในแอพนี้ฉันจะให้สิ่งที่ดีที่สุดกับคุณ ไม่มีพื้นฐาน "นั่งบนลูกบอลและทำลูกหนูหยิก" อีกต่อไปหรือมีเสถียรภาพลูกโรงเรียนเก่า crunches นี่เป็นข้อตกลงที่แท้จริงและมีไว้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการท้าทายตัวเองเท่านั้น

คว้าลูกบอลออกกำลังกายและเริ่มปั้นกล้ามเนื้อของคุณด้วยลูกบอลออกกำลังกายที่ได้รับการรับรองจาก Beachbody ที่สามารถทำได้ในโรงยิมหรือที่บ้าน

 อย่าเดินตามลูกเสถียรภาพของคุณ! มันเป็นหนึ่งในเครื่องมือออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นเจ้าของได้ดังนั้นนำไปใช้กับการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อเหล่านี้ เตรียมพร้อมที่จะกำหนดเป้าหมายแขนหน้าท้องก้นและขาของคุณ - คุณจะต้องเสียใจแน่นอน

นอกเหนือจากการพัฒนากล้ามเนื้อโดยรวมที่ดีสำหรับร่างกายของคุณแล้วลูกบอลยังให้ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายตั้งแต่การฟื้นฟูหลังสะโพกและการบาดเจ็บที่หัวเข่าไปจนถึงการออกกำลังกายที่ทรงพลังเพื่อปรับปรุงเสถียรภาพหลักท่าทางและความสมดุลของกล้ามเนื้อ คุณยังปรับปรุงความยืดหยุ่นและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณโดยใช้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ