ERGO Group

แอปอย่างเป็นทางการของ ERGO Group

Danny ซึ่งเป็นโค้ชกีฬามาเป็นเวลา 10 ปี ได้ออกแบบแนวคิด Ergo ด้วยความปรารถนาที่จะผสมผสานกีฬา การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และความสนุกสนานเข้าด้วยกัน

ที่ Ergo คุณจะได้รับการดูแลแบบ 360 องศา ทั้งในด้านกีฬาและโภชนาการ

เสนอ 2 ตัวเลือก:

1- การฝึกสอนแบบส่วนตัว: คนเดียว เป็นคู่หรือสามคน

2- การฝึกสอนในกลุ่มย่อยพร้อมหลักสูตรตามธีม

การฝึกสอนแบบส่วนตัว:

การประชุมส่วนตัวกับโค้ชเพื่อประเมินวัตถุประสงค์ของคุณและสร้างเซสชั่นที่ปรับให้เหมาะสม การติดตามควบคุมอาหารสามารถทำได้ด้วยการชั่งน้ำหนักรายสัปดาห์และทำการวัดหากจำเป็น

กลุ่มเล็ก:

ชั้นเรียนกลุ่ม 4 ถึง 8 คนขึ้นอยู่กับธีม โดยจองโดยตรงผ่านแอป ERGO COACHING

x THE FULL BODY: ร่างกายทั้งหมดทำงานร่วมกับคาร์ดิโอ

x LEGDAY: คลาสพิเศษสำหรับขาและก้น

xxx THE BOOTCAMP: คอร์สเข้มข้นและสนุกโดยมีเป้าหมายเพื่อเอาชนะตัวเอง!

x STRENGTH: เพื่อพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

xx HIIT: คลาสคาร์ดิโอเข้มข้น 45 นาทีโดยไม่หยุดพัก

xxx CROSS TRAINING: ยกน้ำหนัก ยิม และคาร์ดิโอในที่เดียว

x THE HAND STAND: เรียนรู้ที่จะทรงตัวบนมือของคุณ

xx RUN AND ABS: การผสมผสานของการวิ่งและเสริมสร้างหน้าท้อง

xx THE MARATHONIAN: หลักสูตรที่มุ่งเน้นการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน 10 กม. ฮาล์ฟมาราธอน หรือมาราธอน

x MUSCULATION: คลาสคลาสสิกเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง

x โภชนาการ: โภชนาการ 30 นาทีพร้อมการชั่งน้ำหนัก และ 30 นาทีสำหรับคาร์ดิโอเข้มข้น

X หลักสูตรทุกระดับ

หลักสูตร XX ไม่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น

XXX หลักสูตรยากสำหรับนักกีฬาผู้ช่ำชอง