Shifobaxsh meva va sabzavotlar

Salomatlik uchun zarur Meva va sabzavotlarning dorivor xususiyatlari haqida

Meva va sabzavotlarning rangi ko‘p narsani anglatishi mumkin

Masalan, yashil sabzavotlarda xlorofill va foliy kislotasi ko‘p, ko‘k olmalar qizil olmalarga nisbatan tema va Vitaminlarga boyroq, โอลวารัง sabzavot va mevalarda เบต้า - karotin ko‘p Meva va sabzavotlarning yorqin rangi ularning mazasini yoqimli qilibgina qolmay, turli kasalliklarga qarshi kurashadigan foydali พอดี banqrientlar haqida แฮม darak beradi Ko‘pchilik odamlar fitonutrientlarni kerakli miqdorda iste'mol qilmaydi บุ "rangli tanqislik" yurak kasalliklari, osteoporoz, saraton, diabet va boshqa kasalliklar xavfini oshiradi

Odamlarning 31 foizi yashil rangli meva va sabzavotlarni, 22 foizi qizil ranga vaa va sabzava va sabzavotlarna va sabzavotlarni, 14 foiz kishi sariq va olov rang meva va sabzavotlarna va sabzavotlarni, 27 foizi yashil rangli meva va sabzavotlarni mol qilmaydi

Ijobiy ta’sirni maksimal darajaga etkazish uchun har kuni bir, kosadan aralash meva va sabzavot yeng