ฝึกกับน้ำหนักตัวและความคืบหน้าของคุณเพื่อการออกกำลังกายที่ยากที่สุด!
เริ่มต้นการฝึกอบรมกับน้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น คุณจะพบกับโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสูงที่พัฒนาขึ้นโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์โดยใช้ศาสตร์การกีฬาล่าสุด ขั้นตอนนี้เน้นความแข็งแรงของอาคาร ถ้าอาหารของคุณอยู่ในการตรวจสอบคุณจะได้รับมวลกล้ามเนื้อและสูญเสียไขมัน
ทำเช่นนี้สามครั้งต่อสัปดาห์โดยมีวันหยุดพักผ่อนอย่างน้อยหนึ่งวัน พยายามที่จะชนะตัวเลขก่อนหน้าของคุณทุกการออกกำลังกาย คุณจะเริ่มต้นทำ pullups ง่าย pushups และ squats และเมื่อคุณได้รับมากขึ้นคุณล่วงหน้าเพื่อการเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัวเช่น planche แขนหนึ่ง chinups หรือปืนสั้น squats
การออกกำลังกายจะมีคำอธิบายและวิดีโอสั้น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำแบบนั้นด้วยรูปแบบที่เหมาะสม
หลังจากอุ่นเครื่องคุณจะพบการออกกำลังกายที่สามารถปรับระดับได้ เมื่อคุณกดสามชุดแปดครั้งหรือสามชุดช่วงเวลาการถือครอง 30 วินาทีให้เลื่อนไปที่ขั้นตอนต่อไป
คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้หากคุณมีสถานที่สำหรับการดึงตัวเองขึ้นเช่นแถบดึงประตูหรือวงกตกายกรรม
คุณสมบัติ:
• Pro app ไม่มีโฆษณา
ออกกำลังกายกับการออกกำลังกายที่สามารถปรับระดับได้
•บันทึกเหตุการณ์เวลาหรือน้ำหนักขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย
•วิดีโอและคำอธิบาย
•ดูสถิติและเซสชันล่าสุดของคุณ
•สร้างและแก้ไขการออกกำลังกายของคุณเอง