Power Nap with Meditation

งีบหลับอย่างรวดเร็วด้วยการทำสมาธิการนอนหลับนำทาง ตื่นขึ้นด้วยนกตัวสั่นด้วยความตื่นเต้น

ปิดเสียงเตือนชั่วคราวอย่างรวดเร็ว

รวมพลังงีบหลับกับการทำสมาธิแบบมีผู้นำ ฟังเสียงสงบซึ่งจะบอกวิธีล้างจิตใจและผ่อนคลายร่างกายในเซสชั่น 10 นาที เซสชั่น 5 นาทีจะทำตามซึ่งจะนำคุณไปยังขั้นตอนการนอนหลับเบาและทำซ้ำตัวเองจนในที่สุดคุณก็งีบหลับ

ตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วจาก catnap

การเพิ่มเสียงของนกที่สั่นอย่างช้า ๆ จะช่วยให้คุณออกไปจากขั้นตอนการนอนหลับเบา ๆ เสียงที่น่าพอใจนี้ส่งสัญญาณสมองของคุณว่าไม่มีเหตุผลที่จะเร่งกระบวนการปลุกและคุณจะได้รับความสดชื่นสูงสุด

รับพลังงานใหม่ในระหว่างวัน

งีบกลางวันในเวลาสั้น ๆ สามารถเพิ่มหน่วยความจำทักษะการคิดสร้างสรรค์และระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเครียดปรับปรุงการรับรู้ทักษะยนต์และความแม่นยำ

หลับได้ทุกที่

ไม่ว่าคุณจะมีเวลาพักกลางวันจากการทำงานหนักกำลังเดินทางโดยรถบัสรถไฟหรือเครื่องบินหรือเพียงแค่นอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืน งีบช่วงบ่ายประมาณ 10-30 นาทีจะทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทเมื่อคุณตื่นขึ้นมา

คุณสมบัติ:

✓การทำสมาธิที่แนะนำ: หลับไปพร้อมกับการผ่อนคลายแบบมีไกด์ ตื่นขึ้นมาด้วยการทำสมาธิสติ

✓ตัวตั้งเวลาปิดเครื่อง: ตัวจับเวลาที่ตั้งไว้ 30 นาทีจะปิดไฟและเสียง

✓นาฬิกาปลุก: การเตือนจะเพิ่มขึ้นอย่างนุ่มนวลเมื่อสิ้นสุดการใช้งาน

✓เสียงจางหายไป: ตื่นขึ้นด้วยเสียงนกร้อง

✓ปรับระดับเสียง: ตั้งค่าระดับเสียงเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดซึ่งรู้สึกสบายที่สุดสำหรับการนอนหลับ

✓พระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้น: หากคุณอยู่ในห้องมืดคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการจำลองพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้น

✓ซ่อนนาฬิกาสลีป: เลือกซ่อนนาฬิกาสลีปเพื่อเพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ตกดินเต็มรูปแบบ

บทความ✓: อ่านบทความวิธีปรับปรุงการนอนหลับและตื่นนอน

ป้องกันโรคนอนไม่หลับ

เสียงการนอนหลับที่นุ่มนวลและแสงที่อ่อนโยนอาจช่วยให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากความเครียด, ล้าหลัง, ภาวะซึมเศร้า, ไมเกรน, ปวดหัว, แรงจูงใจ, หูอื้อ, นอนไม่หลับ, หมดสติ, ออทิสติก, พล็อต โปรดทราบว่าแอปไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์และความผิดปกติของการนอนหลับควรได้รับการชี้แจงจากแพทย์ แต่มันอาจบรรเทาคุณจากยานอนหลับ