Pilates

การออกกำลังกายการออกกำลังกายพิลาทิสโค้ชการออกกำลังกายลดน้ำหนักการออกกำลังกายกีฬาสุขภาพร่างกาย

พิลาทิส - ระบบของการออกกำลังกายสำหรับร่างกายซึ่งกระชับกล้ามเนื้อพัฒนาความคล่องตัวและความยืดหยุ่นร่วมกันมีความสามารถในการปกครองตัวเองและช่วยฟื้นฟูความสมดุลของกล้ามเนื้อแข็งแรงทั้งร่างกายความอดทนของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อช่วยเสริมสร้างกระดูกและเส้นเอ็น, การเผาไหม้แคลอรี่และการสูญเสียน้ำหนัก

พิลาทิส - กีฬาสำหรับทุกคน พิลาทิสสามารถมีส่วนร่วมในทุกโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ และบรรดาผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนได้รับบาดเจ็บที่เส้นประสาทไขสันหลัง

พิลาทิส - การฝึกอบรมที่ไม่ซ้ำกันการพัฒนามากขึ้นกว่าร้อยปีที่ผ่านมาโดยโจเซฟพิลาทิสเป็นระบบเรียกคืนหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไปพิลาทิสได้รับการพัฒนาระบบการทำงานของการพัฒนาตนเองมุ่งเป้าไปที่การยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พิลาทิสที่มีความซับซ้อนเบาและมีประสิทธิภาพการทำงานในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อรวมทั้งการสร้างความแข็งแกร่งซึ่งจะช่วยเสริมสร้างร่างกายจากภายในและระบบกล้ามเนื้อแข็งแรง ด้วยพิลาทิสคุณจะกลายเป็น leaner, ความยืดหยุ่นมากขึ้นแข็งแรงมีสุขภาพดีและสง่างามมากขึ้น

พิลาทิสรวมถึงระบบการออกกำลังกายสำหรับทุกส่วนของร่างกาย ระบบการออกกำลังกายนี้ได้รับการพัฒนาในศตวรรษที่ XX ก่อน แต่ได้รับการยอมรับสูงสุดในตอนต้นของศตวรรษที่ XXI

วิธีพิลาทิสมุ่งเน้นไปที่การทำงานร่วมกันระหว่างจิตใจและร่างกายระหว่างการออกกำลังกาย การออกกำลังกายของพิลาทิสจะมาพร้อมกับความเข้มข้นเมื่อจังหวะการหายใจ, การออกกำลังกายที่ถูกต้องและการรับรู้ของการกระทำของการออกกำลังกายในแต่ละกลุ่มของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

พิลาทิสเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงานและลดความเครียด การออกกำลังกายพิลาทิสมีความปลอดภัยและเหมาะสมกับอายุสเปกตรัมกว้าง พิลาทิสสามารถปฏิบัติในห้องออกกำลังกายหรือด้วยตัวคุณเองที่บ้าน

โครงการได้เริ่มต้นเพียงการพัฒนาที่มุ่งหวังที่จะแสดงความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ ขอบคุณ