Personal Training Coach

แข็งแกร่งขึ้น สร้างกล้ามเนื้อ และติดตามการออกกำลังกายด้วยระบบอัตโนมัติที่ชาญฉลาด!

เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและสร้างกล้ามเนื้อขั้นสูงสุดของคุณ

ติดตามโปรแกรมการฝึกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วดีที่สุดเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง สร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมัน ทั้งหมดในแอปเดียว! ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักยกขั้นสูง แอปนี้จะทำหน้าที่เป็นโค้ชด้านความแข็งแกร่งส่วนบุคคลของคุณ โดยจะแนะนำคุณว่าควรทำแบบฝึกหัดไหน น้ำหนักที่ต้องยก และจำนวนเซ็ตและจำนวนครั้งที่ต้องแสดง

🔥 โปรแกรมออกกำลังกายในตัว:

สตรองลิฟท์ 5x5

ห้างหุ้นส่วนจำกัด เกรย์สกัล

ดัน ดึง ขา

Wendler 5/3/1 (รวมการสร้างเสาหินและอื่นๆ)

ลิฟซอร์ส 4-4-8

เอ็นซันส์ 531 หจก

แมดคาว 5x5

วิธีเท็กซัส

ไอศกรีมฟิตเนส 5x5 โปรแกรมมือใหม่

จีแซดซีแอลพี

เมทัลลิดีพาส PPL

Reddit BWF กิจวัตรที่แนะนำ

r/การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

อีกมากมายในเร็ว ๆ นี้!

💪 หรือสร้างการออกกำลังกายของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้น

✅ คุณสมบัติฟรี:

✔ รวมถึง StrongLifts, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 และอื่นๆ

✔ ติดตามน้ำหนัก ชุด และจำนวนครั้งโดยอัตโนมัติ

✔ กราฟเพื่อแสดงภาพความคืบหน้าของคุณ

✔เพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติ & ดีโหลดเมื่อเกิดความล้มเหลว

✔คำอธิบายการออกกำลังกายและการติดตามความคืบหน้า

✔สลับ Kg / Lb ได้ตลอดเวลา

✔ คุณสมบัติใหม่: บันทึก RPE (อัตราการรับรู้ความพยายาม)

✔ธีมมืดและสว่าง

✔เริ่มการออกกำลังกายที่ว่างเปล่าและเพิ่มการออกกำลังกายได้ทันที

✔แผนความก้าวหน้ารวมถึงความก้าวหน้าสองเท่า

✔กู้คืนข้อมูลจากแอป StrongLifts

🚀 คุณสมบัติระดับพรีเมียม (ปลดล็อกพลังมากขึ้น!):

✔ สร้างและปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง

✔ ชุดวอร์มอัพอัจฉริยะและกิจวัตรวอร์มอัพส่วนตัว

✔แก้ไขโปรแกรมในตัว

✔สำรองและกู้คืนบนคลาวด์

✔ แก้ไขและเรียงลำดับการออกกำลังกายภายในการออกกำลังกาย

✔ประสบการณ์ที่ไม่มีโฆษณา

💌 การสนับสนุนและข้อเสนอแนะ

มีความคิดหรือข้อเสนอแนะ? เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ! ติดต่อเราผ่านทางแอพ