“ การเอาชนะความเจ็บปวดโดยใช้ EMDR” ช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและความเครียด
“ การเอาชนะความเจ็บปวดบนพื้นฐานของ EMDR” ได้ถูกนำเสนอโดย Mark Grant นักจิตวิทยา / นักวิจัยและนักเขียนชาวออสเตรเลียที่มีชื่อเสียง มาร์คให้ความสนใจเป็นพิเศษในการพัฒนาทรัพยากรที่ผู้ประสบภัยจากความเจ็บปวดและความเครียดสามารถใช้เพื่อสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในความทุกข์ทรมานของพวกเขา เขามีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกค้าของเขามากกว่าที่ 'ปัญญาที่ยอมรับได้' อาจพูดได้ แต่เขายังคงใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์และได้ทำการศึกษาหลายครั้งเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ EMDR ในการรักษาอาการปวดเรื้อรัง
แอปพลิเคชั่นมือถือ "การเอาชนะความเจ็บปวดบนพื้นฐานของ EMDR" กำลังใช้การค้นพบล่าสุดจากวิทยาศาสตร์สมองเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและความเครียดที่รุนแรง
แอปพลิเคชั่นประกอบด้วยเพลย์ลิสต์ 3 รายการสำหรับควบคุมความเจ็บปวดและความเครียดที่เกี่ยวข้องซึ่งสามารถรักษาความเจ็บปวดได้
แต่ละเพลย์ลิสต์ได้รับการออกแบบโดยมีเป้าหมายแตกต่างกัน ที่เพลย์ลิสต์แรกที่เรียกว่า "กลยุทธ์การบำบัดทางจิต" มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรังเล็กน้อยหรือปานกลางรายการที่สองที่เรียกว่า "กลยุทธ์การรักษาทางประสาทสัมผัส" จะช่วยได้เมื่อคุณเหนื่อยล้าเจ็บหรือเศร้าเกินกว่าที่จะใช้กลยุทธ์ความเจ็บปวดจากเพลย์ลิสต์แรก . และเพลย์ลิสต์สุดท้ายที่ชื่อว่า "การจัดการความเครียด" มุ่งเน้นไปที่การลดความรู้สึกเครียดที่สามารถรักษาและทำให้อาการปวดเรื้อรังรุนแรงขึ้น
เพลย์ลิสต์ได้รับการออกแบบเพื่อชมเชยซึ่งกันและกัน ดังนั้นหากความเจ็บปวดของคุณรุนแรงโดยใช้กลยุทธ์ใน "กลยุทธ์การรักษาทางประสาทสัมผัส" ควรช่วยให้อยู่ภายใต้การควบคุมที่เพียงพอสำหรับคุณที่จะได้รับประโยชน์จากเพลงใน "กลยุทธ์การบำบัดทางจิต" และฟังเพลง "การจัดการความเครียด" เป็นประจำเมื่อความเจ็บปวดของคุณ พอประมาณจะทำให้ระดับความเครียดโดยรวมของคุณลดลงและลดกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในร่างกายและสมองของคุณ เพลงใน "กลยุทธ์การบำบัดทางจิต" และ "การจัดการความเครียด" สามารถฟังได้ทุกที่ทุกเวลา แต่เพลงใน "กลยุทธ์การรักษาทางประสาทสัมผัส" ต้องใช้วัสดุภายนอกและการเตรียมการ
หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของแอพนี้คือการกระตุ้นทวิภาคี (bls) ซึ่งมาจาก EMDR (การเคลื่อนไหวของตาและการประมวลผลการประมวลผลตา) ร่วมกับการเน้นความสนใจ bls ใช้การกระตุ้นประสาทสัมผัสเพื่อเปลี่ยนกระบวนการทางอารมณ์และทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเรื้อรัง (รวมถึงการบาดเจ็บและความเครียด)
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณควรฟังเพลงที่รวม bls กับหูฟังหรือหูฟัง คุณสามารถใช้แอปได้ทุกที่ทุกเวลา แต่สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเมื่อคุณไม่รู้สึกเครียดเกินไปหรือรู้สึกไม่สบายตัวเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
หากคุณไม่ได้รับคำตอบที่คุณคาดหวังเมื่อฟังเพลงไม่เคยบังคับตัวเองหรือท้อแท้เพียงแค่รู้สึกผ่อนคลายและไว้วางใจว่าการบรรเทาทุกข์ที่คุณกำลังมองหาจะเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว
ในขณะที่มีการพยายามทุกวิถีทางเพื่อจัดหาทรัพยากรที่มีประโยชน์อย่างแท้จริงแอปนี้ไม่ควรพิจารณาทดแทนสำหรับคำแนะนำหรือการรักษาระดับมืออาชีพ นอกจากการรักษาทางการแพทย์ที่ได้มาตรฐานแล้วคุณควรพิจารณาการรักษาทางจิตการปรับปรุงอาหารการออกกำลังกายเป็นประจำ ฯลฯ
สำหรับจิตใจที่อยากรู้อยากเห็นมีบทความจำนวนหนึ่งที่นำเสนอในแอปพลิเคชันที่คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ EMDR และความเจ็บปวดเรื้อรังและผลการรักษาแบบกระตุ้นทวิภาคี
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดเรื้อรังและวิธีเอาชนะจากหนังสือของมาร์คแกรนต์ที่ชื่อว่า "เปลี่ยนสมองของคุณเปลี่ยนความเจ็บปวด" ซึ่งคุณสามารถสั่งซื้อได้โดยไปตามลิงก์ใน "การเอาชนะความเจ็บปวดบนพื้นฐานของ EMDR" ภายใต้ "ทรัพยากรอื่น ๆ " มาตรา.