Meditieren lernen

คำแนะนำเกี่ยวกับการทำสมาธิและนำสมาธิ 9 (แต่ละ 12-18 นาที.)

มีวิธีการที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่จะนั่งสมาธิอยู่ ที่คุณควรเลือก? และเช่นเดียวกับการทำสมาธิ "ผลงาน" ที่ทั้งหมดหรือไม่

เสียงแนะนำสมาธิบันทึกอย่างมืออาชีพของเราขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ และให้คำแนะนำเกี่ยวกับพื้นฐานของการทำสมาธิโดยไม่ถูกชี้นำโดยระบบที่เฉพาะเจาะจงหรือส่อความรู้

องค์ประกอบจากการฝึกอบรมความเครียด, การแสดงและข้อเสนอแนะในเชิงบวกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใหม่ที่สมบูรณ์ได้รับรู้คุณในการผ่อนคลายอย่างลึก - เป็นแหล่งพลังงานสากลและวิธีการที่จะสงบลึกที่คุณสามารถใช้ในชีวิตประจำวันที่จะติดตั้งดีกว่าที่จะจัดการกับความเครียด

เราได้ออกแบบสมาธิจรวดเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการอยากรู้อยากเห็นและผู้เริ่มต้น ทำให้คุณวิธีการที่แตกต่างกันไปวิปัสสนาสมาธิมาก่อน - ไม่มีเนื้อหาทางศาสนาหรือความลับใด ๆ เพราะนี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับตัวเอง kennzulernen ดีกว่าที่จะทำอะไรบางอย่างสำหรับร่างกายและสุขภาพของคุณลดความเครียดและการฝึกความสามารถของคุณที่จะมีสมาธิ

ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ไม่จำเป็นเพราะทุกเรื่องที่เป็นประสบการณ์ภายในของคุณเอง ในสมาธิเก้าละประมาณ 12 ถึง 18 นาทีในระยะเวลาที่เราแสดงให้คุณเห็นวิธีการกำหนดใจของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นภายในของคุณและหาด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการหายใจและภาพจิตของความสงบภายในลึกและความสนใจสามารถผ่อนคลาย

ดังนั้นคุณจะพบง่ายต่อการเข้าถึงประสบการณ์ภายในของคุณในการฝึกอบรมให้ความสนใจและความเข้มข้นและเรียนรู้มือแรกวิธีที่เป็นประโยชน์สามารถทำสมาธิ

สมาธิถูก eingesprochen จากDüsseldorfer Sprecher แดเนียลแปลงอย่างมืออาชีพในสตูดิโอ เสียงธรรมชาติของเขาได้เห็นเสน่ห์อีกมากมาย!

ในรุ่นฟรีของ app นี้มีคำแนะนำสั้น ๆ กับการทำสมาธิและสองคนแรกสมาธิที่จะลอง สมาธิอื่น ๆ สามารถหาซื้อได้ในปริมาณที่น้อยเดียวภายใน app สมาธิเหล่านี้จะรวม:

1) การรับรู้ด้วยตนเองและการสร้างภาพ - สำรวจภูมิทัศน์ภายในของคุณเป็นป่าในจินตนาการที่จะได้รับรู้ความคิดและความรู้สึกของคุณ

2) การทำสมาธิการหายใจ - ใช้การไหลตามธรรมชาติของลมหายใจของคุณจะหาได้อย่างเต็มที่ผ่อนคลายและปล่อยให้ไปของความกังวลและปัญหาและเพื่อฟื้นความแข็งแรงและพลังงาน

3) การทำสมาธิ - ดื่มด่ำเป็นวัตถุที่คุณเลือกที่จะหาสิ่งที่เขาอยู่ในตัวเองและสิ่งที่เขาหมายถึงคุณ

4) การหายใจ Energizing: Breathe พลังงานชีวิตบริสุทธิ์! การทำสมาธินี้ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งความชุ่มชื่นและมีชีวิตชีวาและมีความเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะเอาชนะความเหนื่อยล้าหลังจากการทำงานที่ยาวนานและความเหนื่อยล้า

5) การผ่อนคลายหายใจ: แก้จิตและความตึงเครียดทางกายภาพ ใช้การเคลื่อนไหวทางเดินหายใจตามธรรมชาติในการถ่ายโอนการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจในช่วงหายใจออกในร่างกายทั้งหมด

6) ช่วงเวลาของความเงียบ: สำหรับความสงบภายในลึกและความสงบสุข สงบผ่อนคลายในท่ามกลางของคุณเงียบสนิทและมีมติ

7) การใช้พลังงานและการใช้ชีวิต: คุณเป็นส่วนหนึ่งของความสั่นสะเทือนในโลกนี้

8) การใช้พลังงานและการใช้ชีวิต: จิตสำนึกของคุณขยาย

9) การใช้พลังงานและการใช้ชีวิต: คุณกำลังเชื่อมต่อกับทุกอย่าง!

การชาร์จไฟขณะนี้คุณ app นี้และพยายามทำสมาธิของตัวเอง: จิตวิญญาณพลังงานขึ้นของคุณที่ช่วยเพิ่มขึ้นสำหรับวันและให้ความมั่นใจและความสงบสุข