Home workouts

แปลนบ้านการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับร่างกายเต็มรูปแบบ - การออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

🏅รับร่างกายความฝันกับวางแผนการออกกำลังกายที่บ้านของเราเพียงแค่ใน 30 วัน!

⭐ใน app นี้เราได้เก็บรวบรวมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและใช้เวลาในการฝึกอบรมการทดสอบยิมนาสติกที่บ้านสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและรวมพวกเขาเข้าไปในโปรแกรมการฝึกอบรม 4 บ้าน ครูฝึกที่บ้านเสมือนจริงจะมากับคุณตลอดการออกกำลังกายออกกำลังกายที่บ้านการแสดงและบอกวิธีการอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายแต่ละเพื่อให้แต่ละโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านจะเพิ่มผลของคุณได้ในระยะเวลาอันสั้น โปรแกรมทั้งหมดแตกต่างกันในระดับของความยากลำบากและคุณสามารถเลือกการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการสร้างโปรแกรมของคุณเองจาก 46 ชนิดที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายกำหนดระยะเวลาของพวกเขาเวลาในการเตรียมการและส่วนที่เหลือ การทำเช่นการออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพียงแค่รับโทรศัพท์ของคุณและทำให้กล้ามเนื้อของคุณทำงาน

คุณสมบัติการใช้งาน:

✓ 46 การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน สำหรับร่างกายยืดและความแข็งแรงของระดับที่แตกต่างของความซับซ้อนเพื่อให้ได้ออกกำลังกายที่บ้านสุดสำหรับร่างกายเต็มรูปแบบ;

✓การออกกำลังกายแต่ละคนมี วิดีโอรายละเอียดเสียงและข้อความคำแนะนำ และข้อเสนอแนะ - นี้เป็นคู่มือออกกำลังกายที่บ้านที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

✓ 4 โปรแกรมการฝึกอบรมที่บ้าน ที่ยังคงแต่ละอื่น ๆ จะช่วยให้คุณทำงานออกกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายเพิ่มความอดทนและพัฒนาความยืดหยุ่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกอบรมยิมนาสติกสำหรับร่างกายเต็มรูปแบบและสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ;

✓เราได้สร้าง ระบบแรงจูงใจพิเศษ ที่จะติดตามผลการกีฬาของคุณและกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นในการฝึกอบรมบ้าน;

✓ ระบบการวัด จะช่วยให้คุณสามารถติดตามพารามิเตอร์ร่างกายของคุณและการเปลี่ยนแปลงของ ใช้เวลา 30 วันออกกำลังกายที่บ้านท้าทายและดูการเปลี่ยนแปลงที่ดีของคุณ!

✓ ระบบการแจ้งเตือน - ตอนนี้คุณจะไม่มีวันลืมวางแผนการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

👍โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับกลุ่มทุกเพศทุกวัยทั้งชายและหญิงและทุกคนที่มีค่าเวลาของพวกเขา การฝึกอบรมที่บ้านจะช่วยให้คุณอย่างสม่ำเสมอให้เวลาในการกีฬาและการออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะมีน้อยมากของมัน app ที่บ้านออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถเติมเต็มกิจกรรมอื่น ๆ ของคุณทำหน้าที่เป็นยิมนาสติกที่ดีเยี่ยมและอบอุ่นขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย เพียงแค่พยายามที่จะทำการออกกำลังกายที่บ้านหลังแรกเข้าสู่ระบบผลลัพธ์ของคุณและคุณแน่นอนจะทำให้ทุกกล้ามเนื้อของคุณทำงาน! โดยวิธีการที่ความยาวโปรแกรมการออกกำลังกายบ้านโดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีต่อวันดังนั้นแทนที่จะท่องเว็บหรือดูทีวีเพียงเปิดโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านและได้รับวันเพื่อสุขภาพและความสปอร์ตโดยวัน

😃 โชคดี!