Home Workout

ออกกำลังกายที่บ้านเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก ไม่มีอุปกรณ์

ออกกำลังกายหน้าแรกให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ เพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านได้ฟรีโดยไม่ต้องไปโรงยิม

เราได้จัดทำแผนการออกกำลังกายที่บ้านอย่างเป็นระบบและผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดพุงด้วยวิธีที่ง่ายและสะดวก ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ชคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา

แอพนี้มีการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับหน้าอก, ขาของคุณ, การยืด, ไหล่, abs, แขนและก้นรวมถึงการออกกำลังกายแบบเต็มตัว

🔥🔥🔥

สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองโดยแทนที่การออกกำลังกายปรับคำสั่งการออกกำลังกาย มากกว่า 250 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพให้เลือก : แจ็คกระโดด, ก้าวสูง, push ups, squats, ups นั่ง, ไม้กระดาน, นั่งบนกำแพง, กระทืบ, หมัด, หมัด, เตปเตปจุ่ม, ปอด ... ฯลฯ

คุณสมบัติออกกำลังกายหน้าแรก:

✔🔥การออกกำลังกายที่บ้านรวดเร็วและมีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

✔⚡การออกกำลังกายการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักสำหรับทุกส่วนของร่างกายของคุณ

✔🏠ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เผาผลาญไขมันหน้าท้องลดน้ำหนักและรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

✔ workout การออกกำลังกายลดน้ำหนักให้คุณ 3 ระดับความยาก (ง่ายปานกลางยาก) ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย

✔🔝คู่มือภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอเช่นเดียวกับครูฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ

✔🏆ติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนักของคุณ

✔💯ติดตามการออกกำลังกายทุกวันเพื่อติดตามแคลอรี่ที่ถูกเผา

✔⏰เตือนการออกกำลังกายที่กำหนดเองเตือนให้คุณเสียงท้องของคุณ

✔👍ขั้นตอนที่อบอุ่นและยืด

✔📢เคล็ดลับในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

✔💥Absออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ออกกำลังกายขาฝึก hiit และการออกกำลังกายก้นมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณดูและรู้สึกดีที่สุดของคุณ

✔💎ทำแบบฝึกหัดการออกกำลังกายเอบีเอสเหล่านี้ 10 นาทีต่อวันเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องและบรรลุเป้าหมายของการมีหน้าท้องแบนราบ

✔👍30วันท้าทายการออกกำลังกายและแผนอาหารแคลอรี่ต่ำ

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่บ้านได้ ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคุณสามารถรับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันรวดเร็ว แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะเผาผลาญไขมันอย่างปลอดภัยและลดน้ำหนักที่บ้าน

ไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็น

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่แตกต่างกันทุกวันทำให้การลดน้ำหนักง่ายและสนุก ไม่มีอุปกรณ์ไม่มียิมคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ใดก็ได้

แอพเพาะกาย

การสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ - ออกกำลังกายให้ฟิตและลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย ทั้งหมด abs, หน้าอกหรือลดไขมันหน้าท้องออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

จำนวนมากของการออกกำลังกายเพื่อเลือก

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน, การออกกำลังกาย abs, การออกกำลังกายลดน้ำหนัก, การออกกำลังกายผู้หญิง, การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, การออกกำลังกายลดน้ำหนัก, การออกกำลังกายที่ก้น, การออกกำลังกายที่หน้าอก, การออกกำลังกายที่หน้าอก