Home Workout

การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อรูปร่างที่สมบูรณ์แบบรักษาความฟิตกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนัก

แอป ออกกำลังกายที่บ้าน : ลดน้ำหนัก-ไขมัน ให้การฝึกอบรมรายวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด - การเพาะกาย คุณสามารถฟิตร่างกายได้ที่บ้านด้วยแผนการออกกำลังกายรายวันแบบน้ำหนักตัวของเรา

ออกกำลังกายที่บ้าน สู่ฟิตเนสหญิง ช่วยให้คุณเผาผลาญบั้นท้าย ขาเรียว ไขมันหน้าท้อง ลดรอบเอว และกระชับรูปร่าง ทำตามการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อรู้สึกถึงการเผาผลาญ รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเป็นฉันที่ดีขึ้น!

แอพนี้รักษากิจวัตรการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายด้วยวิธีทางวิทยาศาสตร์ ด้วยแอนิเมชั่นและคำแนะนำวิดีโอสำหรับการฝึกแต่ละครั้ง คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการฝึกแต่ละครั้ง

แอพนี้มีการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง หน้าอก ขา แขนและก้น รวมถึงการออกกำลังกายทั่วร่างกาย พวกเขาไม่ต้องการอุปกรณ์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปยิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถกระชับกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณมี Six Pack ที่บ้านได้

ไขมันหน้าท้องครอบคลุมหน้าท้องของคุณและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง มะเร็ง และโรคอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยในการเผาผลาญแคลอรีและกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลองออกกำลังกายแบบแอโรบิคในแอพนี้เพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องที่น่ารำคาญและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

ในแอพ Home Workout นี้มีแผนการฝึกสองแบบเป็นหลักสำหรับ 28 วัน:

1) แผนการฝึกกลูต้า

2) แผนการฝึกกล้ามท้อง

คุณลักษณะของแอปออกกำลังกายที่บ้าน : แอปลดน้ำหนัก-ไขมัน:

- คำนวณการออกกำลังกายโดยรวมของคุณด้วยเวลา วัน และแคลอรีที่คุณเผาผลาญ

- แผนการออกกำลังกายตามวัน

- การออกกำลังกายใหม่ทุกวันตามการอัปเดตวันของคุณ

- คำนวณการออกกำลังกายประจำวันของคุณ

- ไม่มีอุปกรณ์ สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำหนักตัวของคุณ ฟิตเนส Bodyweight เท่านั้น

- การออกกำลังกายสำหรับร่างกายเต็มรูปแบบ (หน้าท้อง, หลัง, ก้น, สะโพก, ขา)

- ติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย

- การแจ้งเตือนการออกกำลังกายทุกวันตามเวลาที่คุณตั้งไว้

- การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

- การฝึกความแข็งแรงที่บ้าน

- แอพนี้เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร

- แอพออฟไลน์เต็มรูปแบบสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

- ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนและออกกำลังกายก้นด้วย

- ภาพเคลื่อนไหวและคำแนะนำวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายที่ง่าย

- การนับเสียงเพื่อการออกกำลังกายที่ง่าย

แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

รักษารูปร่างและลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงนี้มีมืออาชีพในการลดไขมันหน้าท้องและสร้างหน้าท้องและออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อออกกำลังกายที่บ้านด้วยแอปของเรา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใช้ bodyweight ออกกำลังกายที่บ้าน

บริหารหน้าท้อง บริหารสะโพก และบริหารบั้นท้าย

การออกกำลังกาย Abs ที่ดีที่สุดการออกกำลังกายแบบ hiit & การออกกำลังกายก้นเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบเน้นๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เตือนความจำ: เตือนน้ำ

สำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถตั้งการเตือนและแจ้งเตือนเวลาออกกำลังกายของคุณได้ คุณสามารถตั้งเตือนการดื่มน้ำตามกิจวัตรประจำวันตามน้ำหนักและอายุของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุด การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และการออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และรวมกับการออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก

อยากออกกำลังกายให้หน้าท้องแบนราบ? โปรดจำไว้ว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องรวมการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเข้ากับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อเพิ่มผลการออกกำลังกายให้สูงสุด

แบบฝึกหัดแต่ละแบบจะมีคำแนะนำ แนวปฏิบัติ และกราฟิก

- Push up, Squat, Sit ups, Plank, Crunch, Wall sit, Jumping jack, หมัด

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ 6 ชนิด เช่น:

- ออกกำลังหน้าท้อง, ออกกำลังแขน, ออกกำลังก้น, ออกกำลังขา, ออกกำลังร่างกาย, ออกกำลังทรวงอก

*** จำไว้

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคประจำตัวใดๆ โปรดสอบถามแพทย์ก่อนทำกิจวัตรใดๆ

คุณสามารถฝึกร่างกาย เผาผลาญแคลอรี ลดน้ำหนัก และคุณจะได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ!

หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะใดๆ โปรดอินบ็อกซ์มาหาเราได้โดยตรงทางอีเมล

ทำด้วยความรักในอินเดีย