Heart Rate Zones

การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นอยู่โซนฝึกอบรมสำหรับการทำงานขี่จักรยานไตรกีฬา

ใส่เกณฑ์อัตราการเต้นหัวใจของคุณในการคำนวณอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นอยู่โซนฝึกอบรม:

- การกู้คืน

- แอโรบิก (ทุกก้าววัน)

- Tempo (2.5 ถึง 8 ชั่วโมง)

- ตำบลเกณฑ์ (10-60 นาที)

- Super-เกณฑ์ (3-8 นาที)

- ความจุแอโรบิก (30 วินาทีถึง 3 นาที)

- Anaerobic ความจุ (5-30 วินาที)

คุณลักษณะเด่น:

- การฝึกอบรมการคำนวณอัตราการเต้นหัวใจโซนตามออกเกณฑ์อัตราการเต้นหัวใจของคุณ

- 7 โซนฝึกอบรม

- โจฟริลโซนฝึกอบรม

- ฟรีการใช้งาน

ดีสำหรับการขี่จักรยานถนน, ไตรกีฬา, ปั่นจักรยานเสือภูเขา, การทำงานและกิจกรรมอื่น ๆ ที่หัวใจและหลอดเลือด

วิธีที่จะได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณเกณฑ์:

วิธีที่ 1 (แนะนำ)

กำหนดเกณฑ์อัตราการเต้นหัวใจของคุณด้วยการพิจารณาคดีครั้ง 30 นาทีทั้งหมดด้วยตัวเอง นี้ควรจะทำราวกับว่ามันเป็นการแข่งขันทั้งหมด 30 นาที 10 นาทีในการทดสอบให้คลิกที่ปุ่มตักบนจอภาพอัตราการเต้นหัวใจของคุณ เมื่อเสร็จแล้วให้ดูเพื่อดูว่าอัตราการเต้นหัวใจของคุณโดยเฉลี่ยเป็นเวลา 20 นาทีที่ผ่านมา ตัวเลขที่ใกล้เคียงกับเกณฑ์อัตราการเต้นหัวใจของคุณ

วิธีที่ 2 (ไม่แนะนำ)

วิธีการนี​​้ไม่แนะนำให้ใช้ในขณะที่มันมีแนวโน้มที่จะเป็นสิทธิที่ไม่ถูกต้อง ลบอายุของคุณจาก 220 จะได้รับอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ หลายตัวเลขที่โดย 0.85 (ร้อยละ 85) เพื่อกำหนดเกณฑ์อัตราการเต้นหัวใจของคุณ

หากคุณมีปัญหาใด ๆ หรือมีข้อเสนอแนะใด ๆ ที่จะทำให้ app นี้ดีกว่าคุณสามารถติดต่อเราได้ที่ [email protected]