Healthy Recipes & Meal Planner

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับการลดน้ำหนักและวางแผนมื้ออาหาร

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักและวางแผนมื้ออาหารของเรามี 3 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักทุกวันซึ่งคุณสามารถปรุงได้ภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ผู้ใช้ที่มีความสุขมากกว่า 10,000 คน

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ วางแผนมื้ออาหารลดน้ำหนัก

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 1,000+ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

เหตุผลบางประการที่คุณจะหลงรักแอปลดน้ำหนักและวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพของเรา:

♥ แอพนี้ฟรี

♥ Less is more: 3 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักทุกวัน

♥ สูตรอาหารของเรามีตั้งแต่สูตรอาหารเพื่อสุขภาพไปจนถึงสูตรอาหารมังสวิรัติ สูตรอาหารมังสวิรัติไปจนถึงสูตรคีโต

♥ 12+ แผนการถือศีลอดเป็นระยะ

♥ Fasting Tracker และแรงจูงใจรายวัน

♥ แผนอาหารสำหรับการอดอาหารเป็นระยะและการลดน้ำหนัก

♥ Water Tracker พร้อมฟังก์ชั่นเตือนความจำ

♥การพัฒนาอย่างต่อเนื่องของตัวติดตามการอดอาหารและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

♥ วางแผนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

♥ เหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ/ยกน้ำหนัก

♥ มังสวิรัติ มังสวิรัติ และสูตรอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไป

♥ คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าทุกจานประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

♥บันทึกสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบส่วนตัว

♥แบ่งปันสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบและปรุงอาหารกับเพื่อนของคุณ

♥รับโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนักและแผนอาหารที่เหมาะกับคุณ

♥สร้างรายการช้อปปิ้งของคุณจากหลายสูตร

♥ ให้บริการเครื่องคิดเลขและข้อมูลโภชนาการได้อย่างรวดเร็ว

♥ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์สำหรับการลดน้ำหนัก & ตำราอาหารสูตรอดอาหารเป็นระยะ ๆ สูตรอาหารใหม่ทุกสัปดาห์

♥ เกร็ดน่ารู้มากมายเกี่ยวกับโภชนาการและการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ

🚀ประโยชน์ระยะยาวของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการอดอาหารเป็นช่วงๆ

● วิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติที่สุด

● รักษาน้ำหนักในอุดมคติในระยะยาว

● เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่

● เพิ่มการลดน้ำหนักด้วยการกระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันสำรองในร่างกาย

● การถือศีลอดช่วยให้ใช้กระบวนการล้างพิษในร่างกาย

● การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ให้พลังงานมากขึ้น มีสมาธิดีขึ้น ผิวดีขึ้น & นอนหลับสบายขึ้น

● ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน

● อาจช่วยเรื่องภูมิแพ้และการอักเสบ

● กระตุ้นกระบวนการต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ

แอพของเราไม่เพียงแต่นำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การอดอาหารเป็นระยะๆ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และหัวข้ออื่นๆ อีกมากมาย

ด้วยโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนักและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก เราพยายามประหยัดเวลาให้มากที่สุดเพื่อที่การลดน้ำหนักจะไม่กลายเป็นการทรมาน เหมาะสำหรับมืออาชีพหรือแม่บ้าน

แผนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก: แผนอาหารของเราสร้างแผนการควบคุมอาหารที่เหมาะสมพร้อมคำแนะนำสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและเคล็ดลับและกลเม็ดอีกมากมายเกี่ยวกับสุขภาพตามค่านิยมของคุณ (ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ เพศ และอื่นๆ อีกมากมาย)

การถือศีลอดเป็นระยะทำงานอย่างไร

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เมื่อไกลโคเจนของคุณหมดลงระหว่างการอดอาหาร ร่างกายของคุณจะกระตุ้นคีโตซีส ซึ่งเป็น "โหมดเผาผลาญไขมัน" ของร่างกาย นี่เป็นวิธีเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

การกินเพื่อสุขภาพและการอดอาหารเป็นระยะปลอดภัยหรือไม่

ใช่. นี่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินอย่างต่อเนื่องป้องกันไม่ให้ร่างกายหยุดพักจากการย่อยอาหาร และนั่นนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน เมื่อคุณอดอาหาร ให้หยุดพักจากการรับประทานอาหาร การทำเช่นนี้คุณจะขจัดความเครียดออกจากตับ

ตัวติดตามการอดอาหารเหมาะสำหรับฉันหรือไม่

เครื่องมือติดตามการอดอาหารเสนอแผนการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่แตกต่างกัน และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ตลอดจนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง จะแนะนำคุณตลอดแผนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหาร เป็นเรื่องง่าย หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือตั้งครรภ์ หากคุณให้นมลูก มีปัญหาสุขภาพ หรือมีน้ำหนักน้อย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนอดอาหาร