9Gains

วางแผนการออกกำลังกายยิมและติดตามสำหรับการยกน้ำหนัก

ติดตามการออกกำลังกายของคุณและบันทึกเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักของคุณ 9Gains จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายและช่วยให้คุณเห็นกิจวัตรทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับการยกและบันทึกก่อนหน้าเพื่อใช้อ้างอิง

รวมโปรแกรมการออกกำลังกายและแบบฝึกหัดการฝึกอบรมมากมาย หรือคุณสามารถสร้างและสร้างการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเองได้!

ดูสถิติสนุกๆ ทั้งหมด เช่น การเพิ่มที่ดีที่สุด ปริมาณรวม 1 RM และอื่นๆ อีกมากมาย แอปนี้ทำงานแบบออฟไลน์ ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต! เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อฝึกฝนและสร้างกำไรเหล่านั้น ไม่ว่าจะที่ยิมหรือจากที่บ้านของคุณเอง!

ตัวติดตามการออกกำลังกายในตัวประกอบด้วยตัวจับเวลานับถอยหลังสำหรับช่วงพัก และช่วยให้คุณสามารถบันทึกบันทึกการออกกำลังกายในขณะที่คุณไป

การออกกำลังกายจะจัดกลุ่มตามกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณเห็นว่าคุณกำลังออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหน (เช่น หลัง หน้าอก ขา ลูกหนู หน้าท้อง)

ลองใช้ 9Gains - มันเป็นโปรแกรมวางแผนการออกกำลังกายและติดตามยิมที่ไม่ยุ่งยากสำหรับการยกน้ำหนักและเพาะกาย มีโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับทุกระดับความฟิต