Fitloop

การออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์และการออกกำลังกายที่บ้าน

วิธีที่ดีที่สุดในการปฏิบัติตามตารางออกกำลังกาย โปรแกรมออกกำลังกายและระบบบันทึกการออกกำลังกายในตัวใช้งานได้ฟรี 100%

รวมถึงโปรแกรมและตารางออกกำลังกายฟรีมากมายจากชุมชน Reddit เช่น โปรแกรมแนะนำจาก Reddit (RR) จาก r/bodyweightfitness

ไม่ว่าคุณจะใช้บาร์เบล ดัมเบล หรือแค่น้ำหนักตัว คุณก็จะได้การออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเดา

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น และทรงพลังพอสำหรับมืออาชีพ

---

ได้รับความไว้วางใจจากผู้ใช้กว่า 32,000 คน

"แอปนี้ทำทุกอย่างที่ฉันต้องการเพื่อติดตามการออกกำลังกายของฉัน"

"แอปที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้การออกกำลังกายเข้าถึงได้ง่ายขึ้นมาก"

"เรียบง่ายมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี มันมีเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ ไม่มากไม่น้อย"

"ไม่มีโฆษณา ไม่มีข้อจำกัดที่น่ารำคาญ มีเพียงแอปที่ใช้งานง่ายและได้ผล!"

---

UI ออกแบบมาเพื่อการป้อนข้อมูลอย่างรวดเร็ว

○ เพียงแตะเพื่อบันทึกจำนวนครั้ง ปรับน้ำหนัก จำนวนเซ็ต และอื่นๆ ได้ง่ายๆ เพียงแตะไม่กี่ครั้ง

○ มีตัวจับเวลาพักอัตโนมัติและตัวจับเวลาออกกำลังกายในตัว พร้อมระบบนับถอยหลังและเสียง/การแจ้งเตือน

คุณสมบัติฟรี

○ โปรแกรมสำเร็จรูป - โปรแกรมออกกำลังกายแบบเต็มตัว, แบบดัน/ดึง/ขา และแบบคาลิสเทนิกส์ พร้อมระดับความก้าวหน้าในตัว (จาก Reddit และ thefitness.wiki)

○ การบันทึกการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว - ติดตามการออกกำลังกายได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว พร้อมตัวจับเวลาพัก และคลังแบบฝึกหัดที่ครอบคลุม

○ การติดตามความก้าวหน้า - สรุปการออกกำลังกายที่ชัดเจนในรูปแบบบันทึกการออกกำลังกายของ James Clear (ผู้เขียน Atomic Habits) พร้อมสถิติต่อเนื่องและความคืบหน้าประจำสัปดาห์เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ

○ ทักษะและความคล่องตัว - เรียนรู้ท่าขั้นสูง เช่น ดึงข้อ, ยืนด้วยมือ และวิดพื้น พร้อมโปรแกรมยืดเหยียด

○ Apple Health - ซิงค์การออกกำลังกายและดูการเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณในไทม์ไลน์เดียว

คลังแบบฝึกหัดที่ครบครัน

แบบฝึกหัดมากกว่า 1,000 ท่า พร้อมคำแนะนำโดยละเอียด ครอบคลุมทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและระดับทักษะ ตั้งแต่สควอทและเบนช์เพรสขั้นพื้นฐาน ไปจนถึงคาลิสเทนิกส์ขั้นสูง แต่ละแบบฝึกหัดประกอบด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางที่ถูกต้อง การกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อ และเส้นทางการพัฒนาที่ชาญฉลาดซึ่งปรับเปลี่ยนไปตามความแข็งแรงของคุณ

โปรแกรมฝึกฝนที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

เลือกจากโปรแกรมที่ผ่านการทดสอบมาแล้วและได้รับความไว้วางใจจากชุมชนฟิตเนส:

‣ โปรแกรมพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น (r/fitness) - จุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ยกน้ำหนักมือใหม่

‣ โปรแกรมแนะนำโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว (r/bodyweightfitness) - ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

‣ โปรแกรมแบบมินิมอล (r/bodyweightfitness) - เริ่มต้นได้ง่าย

‣ โปรแกรมดึง/ดัน/ขา - วิธีการสร้างกล้ามเนื้อแบบคลาสสิก

‣ ดัมเบลสำหรับผู้เริ่มต้น (The Dumbbell Stopgap) - อุปกรณ์สำคัญสำหรับยิมที่บ้าน

‣ การสร้างความคล่องตัวและการเริ่มต้นยืดกล้ามเนื้อ - ความยืดหยุ่นและคุณภาพการเคลื่อนไหว

‣ รวมถึงโปรแกรมที่สร้างโดยผู้ใช้ที่สามารถค้นหาได้สำหรับทุกเป้าหมาย

ระบบการพัฒนาที่ชาญฉลาด

ปลดล็อกการเคลื่อนไหวขั้นสูงผ่านแผนผังทักษะที่มีโครงสร้าง ฝึกฝนแบบฝึกหัดพื้นฐานให้เชี่ยวชาญก่อนที่จะก้าวไปสู่แบบฝึกหัดที่ท้าทายยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกดึงข้อครั้งแรกหรือฝึกสควอทขาเดียว Fitloop จะช่วยแนะนำเส้นทางการฝึกของคุณด้วยเส้นทางความก้าวหน้าที่ชัดเจน

Fitloop+ (อัปเกรด)

⁕ เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักอัจฉริยะ - คำนวณแผ่นน้ำหนักบาร์เบลโดยอัตโนมัติสำหรับทุกน้ำหนัก

⁕ โปรแกรมและตารางฝึกที่กำหนดเอง - สร้างและแก้ไขตารางฝึกและโปรแกรมการฝึกของคุณเอง

⁕ สนับสนุนการพัฒนา - ช่วยสนับสนุนการพัฒนาฟีเจอร์และการอัปเดตในอนาคต

ทำไมต้องเลือกแอปออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว

• ไม่มีโฆษณา ไม่มีสิ่งรบกวน การออกแบบที่สะอาดตา ปราศจากสิ่งรบกวน เน้นการออกกำลังกายของคุณ

• ไม่ต้องสมัครสมาชิก - ฟีเจอร์หลักใช้งานได้ฟรีตลอดไป

• วิธีการฝึกความแข็งแรงที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริง

มีคำถาม? ส่งอีเมลไปที่ [email protected]

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://fitloop.app/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://fitloop.app/privacy