Emotions Diary and Mindfulness

บันทึกอารมณ์ส่วนตัวของคุณเพื่อควบคุมอัตตาของคุณ!

เราจะช่วยคุณดูแลตัวเอง! PSY - เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณบนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง สุขภาพจิตที่ดี และสุขภาพจิต

🎯 หลักสูตรจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเข้าใจตนเองและผู้อื่น พัฒนาทักษะการสื่อสาร จัดการความเครียดและอารมณ์ พัฒนาประสิทธิภาพส่วนบุคคล และเพิ่มความสัมพันธ์กับผู้อื่น พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจตนเองดีขึ้น ส่งเสริมการพัฒนาตนเอง และปรับปรุงคุณภาพชีวิต

🧘🏻‍♀️ ฟังก์ชันสมดุลสุขภาพจิตช่วยประเมินสภาวะของคุณ จัดการความเครียด และเพิ่มสุขภาวะทางจิตใจ นอกจากนี้ยังช่วยในการกำหนดเป้าหมายและรับคำแนะนำรายวันเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และสภาพจิตใจของคุณ

📝 เทคนิคและเครื่องมือต่างๆ สำหรับการทำงานกับบุคลิกภาพและบทบาทในแง่มุมต่างๆ: Inner Child, Inner Adult และ Inner Parent เราจะช่วยคุณจัดระบบความคิดและปรับปรุงความสามัคคีระหว่างบทบาทภายใน ต่อไปนี้เป็นฟังก์ชันที่มีให้สำหรับแต่ละบทบาท:

เด็กภายใน:

💫 Idea Diary: บันทึกความคิดสร้างสรรค์ ความฝัน และแรงบันดาลใจของคุณ

💫 Wish Diary: บันทึกความปรารถนาและความฝันของคุณเพื่อให้เป็นจริงมากขึ้น

💫 การเขียนแบบอิสระ: ใช้เทคนิคการเขียนแบบอิสระสำหรับการเขียนที่แสดงออก การปลดปล่อยอารมณ์ และการประมวลผลความคิด

💫 ไดอารี่ความกตัญญูกตเวที: เขียนความกตัญญูทุกวันเพื่อชื่นชมและปรับปรุงชีวิตของคุณ

💫 การทำสมาธิด้วยลมหายใจ: มีส่วนร่วมในการฝึกการหายใจและการทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายและมีสติ

ผู้ใหญ่ภายใน:

💫 การเห็นคุณค่าในตนเอง: ใช้แบบฝึกหัดและเทคนิคต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองและความรักตนเอง

💫 Failure Diary: บันทึกความล้มเหลวและความผิดพลาดของคุณเพื่อดึงบทเรียนและเติบโต

💫 การรักตนเอง: ฝึกฝนการดูแลตนเองและการกระทำที่เสริมสร้างความนับถือตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี

💫 เครื่องมือฉุกเฉิน: สร้างรายการเทคนิคและกลยุทธ์เพื่อรับมือกับความเครียดและความยากลำบาก

ผู้ปกครองภายใน:

💫 Success Diary: บันทึกความสำเร็จและความสำเร็จของคุณเพื่อให้กำลังใจตัวเองและเพิ่มความมั่นใจ

💫 งานด้านความเชื่อ: สำรวจและปรับกรอบความเชื่อใหม่ที่อาจขัดขวางความก้าวหน้าของคุณ

💫 การยืนยันเชิงบวก: สร้างรายการการยืนยันเชิงบวกเพื่อเสริมสร้างแรงจูงใจและการคิดเชิงบวก

💫 กฎชีวิต: กำหนดกฎและค่านิยมส่วนบุคคลของคุณเพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจและดำเนินชีวิตตามเป้าหมายของคุณ

💫 ชีวิตในอุดมคติ: จินตนาการถึงชีวิตในอุดมคติที่คุณต้องการสร้างและค่อยๆ ดำเนินการเพื่อให้เป็นจริง

⭐️ คุณสมบัติเพิ่มเติมของแอพ:

แบบทดสอบความสามัคคีของบุคลิกภาพ: ทำแบบทดสอบเพื่อประเมินความก้าวหน้าของคุณในการบรรลุความสามัคคีระหว่างบทบาทต่างๆ

วิดเจ็ตหน้าจอหลัก: ตั้งค่าวิดเจ็ตด้วยการยืนยันของคุณเองและข้อความเชิงบวกเพื่อให้พร้อมใช้งานเสมอ

การป้องกันด้วยรหัสผ่าน: เข้าถึงแอปได้อย่างปลอดภัยด้วยรหัสผ่าน

การแจ้งเตือนการดูแลตนเอง: ตั้งค่าการเตือนให้ดูแลตัวเอง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และรักษาความสมดุลระหว่างบทบาทภายใน