Couch to 5K®

โซฟาอย่างเป็นทางการที่จะใช้ app 5K®การฝึกอบรม! 9 สัปดาห์เดินวิ่งวางแผนการออกกำลังกาย

รับปิดที่นอนและได้รับการทำงานอย่างเป็นทางการโซฟาเพื่อ5K®แอปการฝึกอบรม! โปรแกรมนี้มักจะเลียนแบบได้ช่วยนับพันของนักวิ่งใหม่ย้ายจากที่นอนไปถึงเส้นชัย การใช้จ่ายเพียง 20 ถึง 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์สำหรับเก้าสัปดาห์และคุณจะพร้อมที่จะเสร็จสิ้น 5K ครั้งแรกของคุณ (3.1 ไมล์) การแข่งขัน!

ผู้ชนะของรางวัล Appy สำหรับปี 2012 ที่ดีที่สุดของการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย App!

คุณสมบัติ

แผน✓Trainingออกแบบโดยผู้ฝึกสอน Active.com

✓Chooseจาก 4 ที่แตกต่างกันโค้ชจอห์นนี่เสมือนการสร้างแรงจูงใจตายคอนสแตนซ์แบงค์หรือจ่าบล็อก

✓Hearชี้นำเสียงของมนุษย์ที่จะแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละ

✓Listenรายการเพลงที่คุณชื่นชอบกับเครื่องเล่นเพลงในแอป

✓Calculateระยะทางและก้าวของคุณและแผนที่เส้นทางของคุณด้วยการสนับสนุนจีพีเอสฟรี

✓Logออกกำลังกายของคุณและแบ่งปันความคืบหน้าของคุณใน Facebook

สนับสนุน✓Getจากชุมชนทำงานที่ใหญ่ที่สุดใน Active.com เทรนเนอร์

การออกกำลังกาย✓Repeatและติดตามผลการดำเนินงานที่ดีที่สุดของคุณ

สนับสนุน✓Treadmillช่วยให้รายการคู่มือของการออกกำลังกาย

✓Trackคืบหน้าของคุณด้วยระยะทางรวมและก้าวเฉลี่ย

✓Graphsสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเปรียบเทียบระยะทางและก้าว

เสร็จโซฟาเพื่อ 5K โปรแกรมและพร้อมที่จะใช้โปรแกรมการทำงานของคุณไปยังระดับต่อไปหรือไม่ ตรวจสอบของเราเพื่อ 5K 10K app เพื่อเป็นการเตรียมการสำหรับการแข่งขัน 10K ครั้งแรกของคุณที่นี่ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!

สรรเสริญ

"โซฟาเพื่อ 5K นิยม app ที่จะช่วยให้นักวิ่งใหม่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการทำมากเกินไปเร็วเกินไป."

-Runners โลกมิถุนายน 2012

"มันเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้ขัน (มันยากที่จะไม่เป็นคุณเพียงแค่ทำสิ่งที่คุณกำลังบอก) และมันยอดเยี่ยมที่คุณมีการพูดคุยให้กำลังใจเสียงคุณผ่านสิ่ง."

-Engadget, มิถุนายน 2012

"ที่นอน Active.com เพื่อ 5K เป็นหนึ่งที่ชื่นชอบของฉัน ... ปพลิเคชัน. ด้วยคุณลักษณะของมันปรับแต่งการติดต่อสื่อสารและอินเตอร์เฟซที่รอบรู้ที่จริงผมอาจจะอยู่ปิดที่นอนในเวลานี้".

-148Apps ตุลาคม 2011

"ผมรู้ว่าเร็วที่สุดเท่าที่ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มต้นโซฟาโปรแกรม 5K ว่าฉันจะต้องมีอะไรบางอย่างที่จะทำให้ฉันมีความรับผิดชอบไม่เพียงเพื่อแสดงให้เห็นถึงการฝึกอบรมของฉัน แต่จะทำจริงได้อย่างถูกต้อง. แน่นอนมี app สำหรับที่."

-CalorieLab, เมษายน 2012

"ถ้าคุณได้รับการดิ้นรนเพื่อให้ได้ขนมปังของคุณปิดที่นอนและค่อนข้างอยู่ในรูปร่างก่อนที่ฮิตในช่วงฤดูร้อน, การฝึกอบรมสำหรับ 5K ไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้น. หากคุณกำลังมองหาโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณได้รับมีแล้ว“ โซฟาเพื่อ 5K” วางแผนการทำงานโดย CoolRunning น่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณถ้าคุณยังไม่ได้ทำออนซ์ของกิจกรรมกีฬาสำหรับจำนวนของปี."

-Droid ชีวิตเมษายน 2012

ได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโซฟาเพื่อ 5K app ที่นี่: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

หมายเหตุ

•เมื่อคุณซื้อ app ที่มันเป็นของคุณเพื่อให้ มันไม่ได้หมดอายุหลังจาก 9 สัปดาห์

สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติมกรุณาติดต่อเราได้ที่: [email protected] เรารักที่จะได้ยินจากคุณ

app นี้และข้อมูลใด ๆ ที่ไอทีหรือเครือข่ายแอคทีฟ, LLC เป็นเพื่อให้ข้อมูลวัตถุประสงค์เฉพาะ พวกเขาไม่ได้มีเจตนา NOR โดยนัย TO BE แทนคำแนะนำทางการแพทย์มืออาชีพ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมและการออกกำลังกายอธิบายไว้ในโปรแกรมการฝึกอบรมและบทความเกี่ยวกับ ACTIVE อาจเป็นอันตรายและอาจส่งผลบาดเจ็บและเสียชีวิต คุณต้องปรึกษากับใบอนุญาตแพทย์ก่อนเข้าร่วมในกิจกรรมใด ๆ ที่อธิบายไว้ในใบสมัคร