Intermittent Fasting Tracker

ติดตามการอดอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยแอปจับเวลาการอดอาหารเป็นระยะที่ใช้งานง่ายที่สุด

ติดตามเส้นทางการถือศีลอดของคุณได้อย่างง่ายดายด้วย Intermittent Fasting Tracker! ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญ แอปนี้จะช่วยให้คุณทำตามกำหนดเวลา ติดตามความคืบหน้า และเข้าถึงได้ เป้าหมายด้านสุขภาพของคุณเร็วขึ้น เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล เคล็ดลับการอดอาหาร และการติดตามแบบเรียลไทม์ฟรี เพื่อบรรลุตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ!

11 สิ่งที่คุณจะต้องชอบจากแอปติดตามการอดอาหารนี้

⏳ 1. การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ทุกวันด้วยแผนการอดอาหาร 15 แบบ

🕐 2. กำหนดเวลาวันธรรมดาของคุณด้วยช่วงเวลาอดอาหารที่กำหนดเอง

🍎 3. ติดตามแคลอรี่ง่ายๆ ของคุณและติดตามปริมาณแคลอรี่ที่คุณรับประทานในช่วงเวลารับประทานอาหาร

🥗 4. กินสูตรอาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอดอาหารและกิน

🕐5.เคล็ดลับการรักษาช่วงอดอาหารหรือช่วงรับประทานอาหาร

📃 6. ข้อมูลเชิงลึกและไทม์ไลน์ที่สวยงามเพื่อทำความเข้าใจช่วงเวลาอดอาหารของคุณดีขึ้น

7. น้ำ น้ำหนัก และตัวติดตามการวัดสำหรับการเดินทางตามเป้าหมายน้ำหนักของคุณ

🔔 8. การแจ้งเตือนที่สวยงามเพื่อกระตุ้นทุกครั้งขณะอดอาหารหรือรับประทานอาหาร

⏳ 9. กำหนดเวลาการอดอาหารอัตโนมัติ

🏆 10. ตราความสำเร็จสำหรับน้ำและการอดอาหาร

🌟11. ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายเพื่อเริ่มต้นการเดินทางอดอาหารของคุณ

5 เหตุผลว่าทำไมคุณควรเลือก

👍 1. ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย

💰 2. การกำหนดราคาที่ไม่แพงมาก

📃 3. ติดตามการอดอาหารของคุณ ไม่มีความคืบหน้าของน้ำ

📆 4. แผนการอดอาหารมากกว่า 30 แบบสำหรับทุกคน

💡 5. เคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกฟรี

คุณสมบัติทั้งหมดของแอปติดตามการอดอาหารเป็นระยะ

interface ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เรียบง่ายเพื่อติดตามการอดอาหาร

√ แตะหนึ่งครั้งเพื่อเริ่ม/สิ้นสุด

√ แผนการอดอาหารรายวันและรายสัปดาห์ไม่ต่อเนื่องต่างๆ

√ แผนการอดอาหารที่กำหนดเอง

√ แก้ไขก่อนหน้าอย่างรวดเร็ว

√ ปรับช่วงอด/กิน

√ ตั้งระบบเตือนการอดอาหาร

√ ตัวติดตามการอดอาหารอัจฉริยะ

√ ตัวจับเวลาการอดอาหาร

√ เครื่องติดตามน้ำ

√ ติดตามขั้นตอน

√ เครื่องติดตามการวัดน้ำหนักและร่างกาย

√ ติดตามน้ำหนักและจำนวนก้าวของคุณ

√ ตรวจสอบสถานะการอดอาหาร

√ เคล็ดลับและบทความเกี่ยวกับการอดอาหาร

√ สูตรอาหารสำหรับช่วงกินและอดอาหาร

√ ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit

แผนการติดตามการอดอาหารเป็นระยะ

🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 แผนรายวัน

▪ แผนรายวันแบบ 24 ชั่วโมง 30 ชั่วโมง 36 ชั่วโมง และ 48 ชั่วโมง

⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02

แผนรายสัปดาห์

⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 แผนรายสัปดาห์

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ

▪ ลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญ

▪ ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

▪ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

▪ ปรับปรุงสุขภาพสมองและการทำงานของสมอง

การอดอาหารเป็นระยะคืออะไร

การอดอาหารเป็นระยะเป็นรูปแบบการกินที่สลับระหว่างช่วงรับประทานอาหารกับการอดอาหาร แตกต่างจากการควบคุมอาหารแบบดั้งเดิม มันไม่ได้จำกัดอาหารเฉพาะเจาะจงแต่เน้นที่เวลาที่คุณรับประทานอาหาร วิธียอดนิยม ได้แก่ วิธี 16/8 ซึ่งคุณอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงและรับประทานอาหารภายในกรอบเวลา 8 ชั่วโมง และวิธี 5:2 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารตามปกติเป็นเวลาห้าวันและบริโภคแคลอรี่ลดลงเป็นเวลาสองวัน การอดอาหารเป็นระยะเป็นที่รู้กันว่าสนับสนุนการลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ และเพิ่มสมาธิโดยส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและลดระดับอินซูลิน สามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่หลากหลาย ทำให้เป็นแนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ยืดหยุ่น

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแอป โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

เรายินดีให้ความช่วยเหลือ