Calorie

ตารางแคลอรี่มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่ดีขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เมื่อพยายามลดน้ำหนักคือการควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณ

เมื่อคุณให้แคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่

ตารางแคลอรี่มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่ดีขึ้น

นอกเหนือจากปัจจัยของโรคโดยทั่วไปแล้วน้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้นเมื่อเรากินแคลอรี่ต่อวันมากกว่าที่เราต้องการจะคำนวณจากเพศอายุและประเภทของงานที่ทำ

หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ให้ตรวจสอบในตารางของเราว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและอาหารที่มีแคลอรี่น้อยอื่น ๆ ที่คุณสามารถทดแทนได้

แคลอรี่ในตารางแสดงจำนวนพลังงาน [กิโลแคลอรี] ปริมาณโปรตีน [P] ไขมัน [F] และน้ำตาล [C] ในอาหารยอดนิยม 100 กรัมซึ่งรวบรวมไว้ใน 16 หมวดหมู่