BMR Calculator

คำนวณ & โด BMR (Basal อัตราการเผาผลาญ) การใช้แฮร์ริสเบเนดิกต์สมการ

ค้นหาและติดตาม BMR (Basal Metabolic Rate) ของคุณด้วยเครื่องคำนวณและติดตาม BMR ที่ใช้งานง่ายนี้

ค่าดัชนีมวลกายแสดงถึงปริมาณพลังงาน (แคลอรี) ขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีชีวิตอยู่ได้และมีประโยชน์เมื่อพยายามลดน้ำหนัก ผลลัพธ์เหล่านี้สามารถพบได้โดยใช้สมการ Harris-Benedict

อัตราการเผาผลาญพื้นฐานใช้อย่างไร -----------------------------

ใช้ตัวเลขนี้เป็นเส้นฐาน เพิ่มแคลอรีที่เผาผลาญเพิ่มเติมทั้งหมดของคุณ (ตามความกระตือรือร้นของคุณ) เพื่อหาค่า TDEE (ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมดในแต่ละวัน)

หากค่า TDEE ของคุณตรงกับปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน คุณจะรักษาน้ำหนักไว้ได้ การเพิ่มค่า TDEE ของคุณให้มากกว่าปริมาณแคลอรีในแต่ละวัน และคุณจะลดน้ำหนักได้

เครื่องคิดเลข BMR นี้ทำงานอย่างไร -----------------------------

ป้อนข้อมูลของคุณในการวัดแบบเมตริกหรืออิมพีเรียล

ผลลัพธ์จะถูกคำนวณโดยอัตโนมัติเมื่อคุณป้อนข้อมูลของคุณ

คุณสมบัติ ---------------------------------

★ BMR เครื่องคิดเลขบันทึกและติดตาม

ผลลัพธ์ทั้งหมดสามารถบันทึกลงในสมุดรายวันการติดตามเพื่อตรวจสอบในภายหลัง หมายเหตุทั่วไป วันที่ เวลา และไอคอนสามารถใช้ได้กับทุกรายการ ผลลัพธ์ทั้งหมดสามารถแก้ไขได้

★ ข้อมูลอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน

ซึ่งรวมถึงข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิธีคำนวณ BMR ด้วยตนเองโดยใช้การวัดแบบเมตริกหรือแบบอิมพีเรียล พร้อมด้วยเคล็ดลับทั่วไป

★ การเลือกธีมแอปที่สว่างและมืด

เพื่อความสุขในการรับชมของคุณ เราได้รวมตัวเลือกสำหรับการเลือกระหว่างสองธีมของแอพที่แตกต่างกัน

★ ระบบการวัดแบบอิมพีเรียลหรือแบบเมตริก

สามารถป้อนตัวเลขได้ทั้งแบบปอนด์หรือกิโลกรัม ผลลัพธ์จะเป็นแคลอรี่เสมอ

★ แก้ไขรายการที่ผ่านมา

มีประโยชน์ ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนวันที่หรือเวลา ผลการคำนวณ รูปภาพหรือบันทึกของรายการผลลัพธ์ที่ผ่านมา ไปที่หน้ารายการบันทึกของคุณแล้วเลือกแก้ไข

★บันทึกการติดตามประวัติ

นี่คือจุดที่ความมหัศจรรย์ของเครื่องคิดเลข BMR ของเราเปล่งประกายอย่างแท้จริง! ดูรายการย้อนหลังทั้งหมดของคุณได้ทั้งแบบรายการ ปฏิทิน หรือแผนภูมิ คุณสามารถแก้ไขรายการที่ผ่านมาได้จากรายการ การควบคุมแผนภูมิขั้นสูงของเราช่วยให้คุณบีบซูมได้

เครื่องคิดเลขและตัวติดตาม BMR ของเราเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการช่วยเก็บบันทึกการเปลี่ยนแปลงของอัตราเมตาบอลิซึมพื้นฐานของคุณ และมอบเครื่องมือการอดอาหารที่มีค่าอีกชิ้นหนึ่งไว้ในคลังแสงของคุณ

แม้ว่าเราจะต้องการให้แอปของเราเรียบง่ายและใช้งานง่าย แต่ฟีเจอร์ใหม่ๆ ก็มีประโยชน์เสมอ! หากคุณมีไอเดียหรือคำขอคุณสมบัติ โปรดแจ้งให้เราทราบ!