BetterMe: Mental Health

ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเป็นอันดับแรก

BetterMe: Mental Health—แอปครบวงจรสำหรับสุขภาพจิตของคุณ มีทั้งการทำสมาธิ หลักสูตร และเครื่องมืออื่นๆ

การมีสติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตที่สมดุล และ BetterMe มีวิธีผ่อนคลายที่เรียบง่ายและใช้งานได้จริงสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือเป็นมืออาชีพแล้วก็ตาม เจาะลึกแนวทางปฏิบัติแบบมีคำแนะนำและเริ่มค้นพบความสงบภายในของคุณตั้งแต่วันนี้—มาโอบรับความรู้สึกดีๆ ไปด้วยกัน!

เราได้ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและใช้เครื่องมือและกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพจาก Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เพื่อช่วยให้คุณรับรู้ถึงโลกที่อยู่รอบตัวคุณ

นำการมีสติเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณผ่านการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ แนวทางการบรรเทาความเครียด การฝึกหายใจ การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตหลายร้อยแบบ เมื่อจิตใจของคุณแจ่มใส คุณจะมีสมาธิได้ดีขึ้น รู้สึกมีแรงบันดาลใจ และมีพลังชีวิตมากขึ้น

เพียงไม่กี่นาทีก็สามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างแท้จริง เลือกฝึกหายใจสั้นๆ เพื่อกำหนดความตั้งใจสำหรับวันนั้น หรือทำสมาธิแบบยาวๆ เพื่อสงบประสาทของคุณ

เริ่มต้นการเดินทางของคุณกับ BetterMe เพื่อลดความเครียด ค้นพบความรักในตัวเอง และเพิ่มความสมบูรณ์ทางจิตใจ

🌿 คุณสมบัติของ BetterMe Mental Health:

• แผนทีละขั้นตอน

จัดทำภารกิจประจำวันของคุณในตอนเช้า ตอนบ่าย และตอนเย็น โดยแต่ละภารกิจประกอบด้วยการหายใจหรือการทำสมาธิแบบมีไกด์ และใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

• การหายใจ

เข้าถึงชุดเซสชันการหายใจ 3 นาทีเพื่อขจัดความกังวล ความเครียด และความโกรธ ฝึกฝนได้ทุกเมื่อทุกที่ ไม่ว่าคุณจะเดิน ขึ้นรถบัส หรือยืนรอคิว

• การทำสมาธิ

สำรวจการทำสมาธิแบบมีไกด์หลายร้อยแบบเพื่อเพิ่มความมีสติ เติมพลัง และโอบรับช่วงเวลาปัจจุบันอย่างเต็มที่

• เรื่องราวการนอนหลับและเสียงที่ผ่อนคลาย

ผ่อนคลายด้วยเรื่องราวที่ผ่อนคลายและเสียงที่นุ่มนวลเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณและผ่อนคลายหลังจากวันอันยาวนาน

• ผสมและจับคู่เสียงผ่อนคลาย

เสียงฝีเท้าหิมะ คลื่นทะเล นก เสียงแมวคราง ไฟ ป่า ฝน และอื่นๆ สร้างบรรยากาศในอุดมคติที่สอดคล้องกับอารมณ์ของคุณ

เปิดตัวตั้งเวลาปิดเครื่องเพื่อปิดท้ายค่ำคืนของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ

• ผู้ช่วยด้านจิตใจแบบโต้ตอบ

เริ่มสนทนากับที่ปรึกษาคนสำคัญของคุณเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์และคำแนะนำ

ดาวน์โหลด BetterMe เลยตอนนี้และออกเดินทางสู่ชีวิตที่สงบสุขและสมดุลยิ่งขึ้น

เราเสนอแผนการสมัครสมาชิกแบบยืดหยุ่นบน Google Play ดังนั้นคุณจึงเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดได้ โปรดทราบว่าการสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติภายใน 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดช่วงทดลองใช้งานฟรีหรือช่วงเวลาการสมัครสมาชิกปัจจุบัน คุณสามารถจัดการหรือยกเลิกการสมัครสมาชิกของคุณได้ตลอดเวลาผ่านการตั้งค่าบัญชี Google Play ของคุณ

ℹ️ BetterMe: สุขภาพจิตให้คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการผ่อนคลายและการมีสติ ไม่ได้รับการออกแบบหรือมีจุดประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา หรือป้องกันภาวะสุขภาพใดๆ ข้อมูลเชิงลึกจากแอปไม่สามารถทดแทนการดูแลทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน ก่อนปฏิบัติตามคำแนะนำหรือกิจกรรมใดๆ ข้างต้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอ ใช้แอปนี้ตามดุลยพินิจของคุณเอง

เงื่อนไขการใช้งาน - https://betterme.world/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว - https://betterme.world/privacy-policy

เงื่อนไขการสมัครรับข้อมูล - https://betterme.world/subscription-terms